Foto:

Ublažite bol u leđima

Izvor: Bebac.com
Uzrok bola je iskakanje diskusa iz ležišta, i zbog toga treba vratiti diskus na mesto, a tri ili četiri dana nakon ukočenja, treba zaboraviti na svakodnevne obaveze i mirovati u krevetu.
Nagli pokret, promaja ili podizanje teškog tereta mogu da izazovu ukočenost u leđima. 
Kad prođe prvi i najjači bol, trebalo bi, ma koliko nemoguće izgledalo, pokušati ispraviti leđa unazad sve do granice bola. 
Uzrok bola je iskakanje diskusa iz ležišta, i zbog toga bi, kako kaže Ljiljana Katunac, predsednik Društva fizioterapeuta Srbije, trebalo u prvim momentima pokušati vratiti diskus na mesto: 
– Nikako se ne treba naginjati napred, jer diskus koji je nabubrio od iskakanja treba vratiti što bliže početnom položaju, a to može da se uradi samo kretanjem tela unazad, ali sve dok je bol podnošljiv. 
Tri ili četiri dana nakon ukočenja, treba zaboraviti na svakodnevne obaveze i mirovati u krevetu, a pored povremenog laganog razdrmavanja do toaleta, valja piti i lekove protiv bolova. 

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Uzrok bola je iskakanje diskusa iz ležišta, i zbog toga treba vratiti diskus na mesto, a tri ili četiri dana nakon ukočenja, treba zaboraviti na svakodnevne obaveze i mirovati u krevetu.
Nagli pokret, promaja ili podizanje teškog tereta mogu da izazovu ukočenost u leđima. 
Kad prođe prvi i najjači bol, trebalo bi, ma koliko nemoguće izgledalo, pokušati ispraviti leđa unazad sve do granice bola. 
Uzrok bola je iskakanje diskusa iz ležišta, i zbog toga bi, kako kaže Ljiljana Katunac, predsednik Društva fizioterapeuta Srbije, trebalo u prvim momentima pokušati vratiti diskus na mesto: 
– Nikako se ne treba naginjati napred, jer diskus koji je nabubrio od iskakanja treba vratiti što bliže početnom položaju, a to može da se uradi samo kretanjem tela unazad, ali sve dok je bol podnošljiv. 
Tri ili četiri dana nakon ukočenja, treba zaboraviti na svakodnevne obaveze i mirovati u krevetu, a pored povremenog laganog razdrmavanja do toaleta, valja piti i lekove protiv bolova. 

 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije