Uzrok bola je iskakanje diskusa iz ležišta, i zbog toga treba vratiti diskus na mesto, a tri ili četiri dana nakon ukočenja, treba zaboraviti na svakodnevne obaveze i mirovati u krevetu.
Nagli pokret, promaja ili podizanje teškog tereta mogu da izazovu ukočenost u leđima.
Kad prođe prvi i najjači bol, trebalo bi, ma koliko nemoguće izgledalo, pokušati ispraviti leđa unazad sve do granice bola.
Uzrok bola je iskakanje diskusa iz ležišta, i zbog toga bi, kako kaže Ljiljana Katunac, predsednik Društva fizioterapeuta Srbije, trebalo u prvim momentima pokušati vratiti diskus na mesto:
– Nikako se ne treba naginjati napred, jer diskus koji je nabubrio od iskakanja treba vratiti što bliže početnom položaju, a to može da se uradi samo kretanjem tela unazad, ali sve dok je bol podnošljiv.
Tri ili četiri dana nakon ukočenja, treba zaboraviti na svakodnevne obaveze i mirovati u krevetu, a pored povremenog laganog razdrmavanja do toaleta, valja piti i lekove protiv bolova.
Komentari (0)