Foto:

U redu je da se ne osećate supersrećno pred praznike!

Izvor: Bebac.com

TREBA MI ODMOR, IMAM I JA DUŠU

 Ovo su kratkoročna stanja i često traju od novembra do decembra

Iako su sinonim za radost i veselje, praznici predstavljaju i kraj jednog poglavlja, kada sumiramo ceo jedan period i pravimo presek stanja. Ne zanemarimo da dosta ljudi ovaj period proživljava u strahu i povređenosti, međutim postoji mnogo toga što možete učiniti tako što ćete preuzeti kontrolu nad svojim emotivnim stanjem.

 


Foto: freepik-rod_julian


 
Ovo su kratkoročna stanja koja uglavnom traju od novembra do decembra i mogu imati veliki uticaj na sposobnost pojedinca da normlano funkcioniše u ovo doba godine.  
Stres koji je među glavnim faktorima koji vode u ovakva stanja, prati praznike, ali se uz savet stručnjaka može svesti na minimum i osloboditi vas disfunkcionalnosti. Možda ćete čak na kraju uživati u praznicima više nego što ste mislili. 
Nije isključeno da i ljudi koji vole ovo doba godine zapadnu u neka od ovih stanja, kao na primer mame koje imaju toliko toga da obave, organizuju, isplaniraju i nabave. Dalje u tekstu ćemo videti i zašto.

PRIHVATITE SVOJA OSEĆANJA

Budite strpljivi i blagi prema sebi

Da se razumemo, ne možete sebe naterati da budete srećni samo zato što je sezona praznika i nekako se to planetarno očekuje. Ukoliko ste nedavno imali smrtni slučaj, raskinuli ili se posvađali sa partnerom, izgubili posao…, normalno je i sasvim uredu biti tužan. Pustite tu tugu, dajte joj priznanje i prihvatite je. Ovo je prirodno stanje i zato je važno da odvojite vreme da zaplačete i izrazite svoja osećanja.
 


Foto: freepik-dikushin

 

Poželjno je da se obratite bliskim ljudima iz okruženja i sa njima podelite svoje emocije i brige koje vas muče. Budite sami za praznike, neka partner odvede decu kod bake i deke, ako osećate da bi vam to više prijalo. Nije uklesano u kamenu da morate biti u okruženju gde je veliki broj prijatelja. Važno je da je vama prijatno.
 

Iskoristite tehnologiju, pa video pozivom ili putem sms-a stupite u kontakt sa dragim osobama. Preporučujemo da učinite nešto dobro za sebe ili druge i odmorite. To, na primer, može biti sportska aktivnost, šetnja, spa ili pomoć drugima. Učinite nešto dobro da nasmejete druge jer je zahvalnost koju vam drugi upute lekovita

IMAJTE REALNA OČEKIVANJA

Topla kupka + mirisne sveće + lagano štivo

Ako su praznici prošle godine bili savršeni, ne moraju biti i ove godine. Zvaršetak partnerskog odnosa ili gubitak drage osobe ne znači da ne možete pokušati da po svojoj meri priredite sebi najbolju novogodišnju proslavu, pa makar se ušuškali u toplo ćebe ili  kupku uz neki od omiljenih filmova i naravno mirisne sveće.
 


Foto: freepik-senivpetro

NE POKUŠAVAJTE DA KUPITE SREĆU!

Pre nego što se upustite u planiranje kupovine poklona i hrane, sagledajte realnu situaciju vašeg novčanika i držite se tog buDžeta. Sreća se ne ogleda u kvanitetu, sreća je težnja za unutrašnjim mirom, harmonijom i samospoznajom. Ne kažu za Džabe da sreća dolazi iznutra, osluškujte sa strpljenjem šta je ono što vas zaista čini srećnim. 


Foto: freepik-wayhomestudio

„NE” KAO POSTAVLJANJE GRANICA

 Naučite da kažete “Ne” bez osećaja krivice

Ako ne znate da kažete „Ne”, velika je verovatnoća da ćete se naći u stanju povređenosti i preplavljenosti nezadovoljstvom. Sada, pred kraj godine je pravo vreme da počnete da učite da kažete „Ne”, i sebi a i drugima.
 

Prijatelji i kolege će razumeti ako ne možete da učestvujete u svakom projektu ili aktivnosti i sigurno će vam vrlo rado olakšati, kao što ste i vi njima. Partneri koji su i sami iskusili nešto slično biće podrška i oslonac. Otvorenom komunikacijom zatražite podršku i razumevanje svojih partnera ili prijatelja. 

UDAH-IZDAH, PREDAH!

 Zagrlite sebe, ugađajte svojim čulima

Vreme za sebe je važno! Postavite sebi pitanje koja je to aktivnost koja vam je važna i koja vam pričinjava zadovoljstvo. Odmorite se sami sa sobom. Unutrašnji mir se lako vraća sveprisutnim vežbama i tehnikama disanja, koje umanjuju prisutnost stresa dopunom kiseonika u vašem organizmu.
 


Foto: freepik-wayhomestudio

 

Za ovo vam je dovoljno i petnaest minuta, bez ometanja. Negujte svoje telo omiljenim kremama i mirisima, sredite dom, napravite da vam bude lepo. Zagrlite sebe. 

KADA MI JE POTREBNA POMOĆ STRUČNJAKA?

Stručnjaci su tu da nas ohrabre i osnaže!

Uprkos svim pokušajima da primenite savete koje nudimo, sasvim je uredu da vam to ne polazi od ruke. Takođe nema potrebe očekivati od partnera da raspolažu veštinama koje poseduju stričnjaci iz ove oblasti. Nepoželjna preplavljujuća osećanja poput tuge, uznemirenosti i straha mogu da budu prisutna i duži vremenski period, nakon praznika.
 


Foto: freepik-wayhomestudio

 

Zato, ako osećate da nemate dovoljno snage da se snađete sami sa ovim pretprazničnim izazovima potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta. Oni su tu da nam svojim iskustvom, veštinama i znanjem obasjaju sve što trenutno nismo u mogućnosti da vidimo sami. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

TREBA MI ODMOR, IMAM I JA DUŠU

 Ovo su kratkoročna stanja i često traju od novembra do decembra

Iako su sinonim za radost i veselje, praznici predstavljaju i kraj jednog poglavlja, kada sumiramo ceo jedan period i pravimo presek stanja. Ne zanemarimo da dosta ljudi ovaj period proživljava u strahu i povređenosti, međutim postoji mnogo toga što možete učiniti tako što ćete preuzeti kontrolu nad svojim emotivnim stanjem.

 


Foto: freepik-rod_julian


 
Ovo su kratkoročna stanja koja uglavnom traju od novembra do decembra i mogu imati veliki uticaj na sposobnost pojedinca da normlano funkcioniše u ovo doba godine.  
Stres koji je među glavnim faktorima koji vode u ovakva stanja, prati praznike, ali se uz savet stručnjaka može svesti na minimum i osloboditi vas disfunkcionalnosti. Možda ćete čak na kraju uživati u praznicima više nego što ste mislili. 
Nije isključeno da i ljudi koji vole ovo doba godine zapadnu u neka od ovih stanja, kao na primer mame koje imaju toliko toga da obave, organizuju, isplaniraju i nabave. Dalje u tekstu ćemo videti i zašto.

PRIHVATITE SVOJA OSEĆANJA

Budite strpljivi i blagi prema sebi

Da se razumemo, ne možete sebe naterati da budete srećni samo zato što je sezona praznika i nekako se to planetarno očekuje. Ukoliko ste nedavno imali smrtni slučaj, raskinuli ili se posvađali sa partnerom, izgubili posao…, normalno je i sasvim uredu biti tužan. Pustite tu tugu, dajte joj priznanje i prihvatite je. Ovo je prirodno stanje i zato je važno da odvojite vreme da zaplačete i izrazite svoja osećanja.
 


Foto: freepik-dikushin

 

Poželjno je da se obratite bliskim ljudima iz okruženja i sa njima podelite svoje emocije i brige koje vas muče. Budite sami za praznike, neka partner odvede decu kod bake i deke, ako osećate da bi vam to više prijalo. Nije uklesano u kamenu da morate biti u okruženju gde je veliki broj prijatelja. Važno je da je vama prijatno.
 

Iskoristite tehnologiju, pa video pozivom ili putem sms-a stupite u kontakt sa dragim osobama. Preporučujemo da učinite nešto dobro za sebe ili druge i odmorite. To, na primer, može biti sportska aktivnost, šetnja, spa ili pomoć drugima. Učinite nešto dobro da nasmejete druge jer je zahvalnost koju vam drugi upute lekovita

IMAJTE REALNA OČEKIVANJA

Topla kupka + mirisne sveće + lagano štivo

Ako su praznici prošle godine bili savršeni, ne moraju biti i ove godine. Zvaršetak partnerskog odnosa ili gubitak drage osobe ne znači da ne možete pokušati da po svojoj meri priredite sebi najbolju novogodišnju proslavu, pa makar se ušuškali u toplo ćebe ili  kupku uz neki od omiljenih filmova i naravno mirisne sveće.
 


Foto: freepik-senivpetro

NE POKUŠAVAJTE DA KUPITE SREĆU!

Pre nego što se upustite u planiranje kupovine poklona i hrane, sagledajte realnu situaciju vašeg novčanika i držite se tog buDžeta. Sreća se ne ogleda u kvanitetu, sreća je težnja za unutrašnjim mirom, harmonijom i samospoznajom. Ne kažu za Džabe da sreća dolazi iznutra, osluškujte sa strpljenjem šta je ono što vas zaista čini srećnim. 


Foto: freepik-wayhomestudio

„NE” KAO POSTAVLJANJE GRANICA

 Naučite da kažete “Ne” bez osećaja krivice

Ako ne znate da kažete „Ne”, velika je verovatnoća da ćete se naći u stanju povređenosti i preplavljenosti nezadovoljstvom. Sada, pred kraj godine je pravo vreme da počnete da učite da kažete „Ne”, i sebi a i drugima.
 

Prijatelji i kolege će razumeti ako ne možete da učestvujete u svakom projektu ili aktivnosti i sigurno će vam vrlo rado olakšati, kao što ste i vi njima. Partneri koji su i sami iskusili nešto slično biće podrška i oslonac. Otvorenom komunikacijom zatražite podršku i razumevanje svojih partnera ili prijatelja. 

UDAH-IZDAH, PREDAH!

 Zagrlite sebe, ugađajte svojim čulima

Vreme za sebe je važno! Postavite sebi pitanje koja je to aktivnost koja vam je važna i koja vam pričinjava zadovoljstvo. Odmorite se sami sa sobom. Unutrašnji mir se lako vraća sveprisutnim vežbama i tehnikama disanja, koje umanjuju prisutnost stresa dopunom kiseonika u vašem organizmu.
 


Foto: freepik-wayhomestudio

 

Za ovo vam je dovoljno i petnaest minuta, bez ometanja. Negujte svoje telo omiljenim kremama i mirisima, sredite dom, napravite da vam bude lepo. Zagrlite sebe. 

KADA MI JE POTREBNA POMOĆ STRUČNJAKA?

Stručnjaci su tu da nas ohrabre i osnaže!

Uprkos svim pokušajima da primenite savete koje nudimo, sasvim je uredu da vam to ne polazi od ruke. Takođe nema potrebe očekivati od partnera da raspolažu veštinama koje poseduju stričnjaci iz ove oblasti. Nepoželjna preplavljujuća osećanja poput tuge, uznemirenosti i straha mogu da budu prisutna i duži vremenski period, nakon praznika.
 


Foto: freepik-wayhomestudio

 

Zato, ako osećate da nemate dovoljno snage da se snađete sami sa ovim pretprazničnim izazovima potražite pomoć psihologa ili psihoterapeuta. Oni su tu da nam svojim iskustvom, veštinama i znanjem obasjaju sve što trenutno nismo u mogućnosti da vidimo sami. 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije