Foto:

Trudničke tegobe

Izvor: Bebac.com

Jutarnje mučnine, kiselina ili grčevi u listovima preko noći su bezopasne trudničke tegobe, ali mogu biti jako naporne i dosadne. Pravilnom ishranom možete da ih ublažite.

Jutarnje mučnine:
Kada ustanete, skuvajte čaj, vratite se u krevet i polako popijte čaj od đumbira ili od nane. Za doručak pregrizite nešto dok ste još u krevetu. Pomoći će vam sve što mora dobro da se sažvaće.

Pojačana glad za slatkim:
Jedite češće u manjim obrocima. Probajte da svoju želju za slatkim zadovoljite mlečnim ili voćnim jelima, dvopekom od celog zrna ili slatkim (suvim) voćem. Ako sve to ne pomogne, nabavite manju rezervu svojih omiljenih slatkiša.

Kiselina:
Kiselina se javlja kod puno žena, najčešće u trećem tromesečju trudnoće. Što je veća beba, to više pritiska želudac i time uzrokuje žgaravicu.
Pomoći će vam grickanje badema i drugih oraščića ili mineralna voda s puno magnezijuma.

Grčevi u listovima:
Najčešće se pojavljuju u drugoj polovini trudnoće. Pomoći će vam magnezijum. Ima ga mnogo u mineralnoj vodi, bananama i zelenom povrću kao što su brokoli ili spanać. Kod mineralne vode proverite na etiketi sadržaj magnezijuma. Trudnice bi trebalo da dnevno konzumiraju 300 mg magnezijuma.

Zatvor:
Protiv zatvora će vam pomoći voće i povrće s puno balastnih materija i hrana od celog zrna. Važno je i da uzimate dovoljno tečnosti. Sok od narandže ili šljive na prazan želudac ujutro će vam pomoći da aktivirate varenje.

Nakupljanje vode:
Mnogo žena na kraju trudnoće žali se zbog otečenih ruku i nogu koje su posledice nakupljanja vode. Ne zaboravite da na vreme skinete prstenje s otečenih prstiju. Odmarajte se tako što ćete podići noge.

Nemojte da smanjujete unos tečnosti, nakupljanje vode je normalno. Tegobe možete da ublažiti pirinčanim danom (jedan dan odredite puno obroka sa pirinčem).

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Jutarnje mučnine, kiselina ili grčevi u listovima preko noći su bezopasne trudničke tegobe, ali mogu biti jako naporne i dosadne. Pravilnom ishranom možete da ih ublažite.

Jutarnje mučnine:
Kada ustanete, skuvajte čaj, vratite se u krevet i polako popijte čaj od đumbira ili od nane. Za doručak pregrizite nešto dok ste još u krevetu. Pomoći će vam sve što mora dobro da se sažvaće.

Pojačana glad za slatkim:
Jedite češće u manjim obrocima. Probajte da svoju želju za slatkim zadovoljite mlečnim ili voćnim jelima, dvopekom od celog zrna ili slatkim (suvim) voćem. Ako sve to ne pomogne, nabavite manju rezervu svojih omiljenih slatkiša.

Kiselina:
Kiselina se javlja kod puno žena, najčešće u trećem tromesečju trudnoće. Što je veća beba, to više pritiska želudac i time uzrokuje žgaravicu.
Pomoći će vam grickanje badema i drugih oraščića ili mineralna voda s puno magnezijuma.

Grčevi u listovima:
Najčešće se pojavljuju u drugoj polovini trudnoće. Pomoći će vam magnezijum. Ima ga mnogo u mineralnoj vodi, bananama i zelenom povrću kao što su brokoli ili spanać. Kod mineralne vode proverite na etiketi sadržaj magnezijuma. Trudnice bi trebalo da dnevno konzumiraju 300 mg magnezijuma.

Zatvor:
Protiv zatvora će vam pomoći voće i povrće s puno balastnih materija i hrana od celog zrna. Važno je i da uzimate dovoljno tečnosti. Sok od narandže ili šljive na prazan želudac ujutro će vam pomoći da aktivirate varenje.

Nakupljanje vode:
Mnogo žena na kraju trudnoće žali se zbog otečenih ruku i nogu koje su posledice nakupljanja vode. Ne zaboravite da na vreme skinete prstenje s otečenih prstiju. Odmarajte se tako što ćete podići noge.

Nemojte da smanjujete unos tečnosti, nakupljanje vode je normalno. Tegobe možete da ublažiti pirinčanim danom (jedan dan odredite puno obroka sa pirinčem).

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije