Fizička aktivnost u vodi, to jest upražnjavanje akvarobika – vrste aerobnih vežbi koje se izvode u bazenu, poboljšava mentalno i fizičko zdravlje budućih mama, pokazali su rezultati istraživanja objavljeni u naučnom “Časopisu za reproduktivno zravlje”.
Vežbanje u vodi utiče na smanjenje straha od porođaja i porodilje bolove osećaju slabije, pa im je potrebna i manja količina sredstava za njihovo ublažavanje, objasnili su stručnjaci.
Prema rezultatima istraživanja, akvarobik nema nikakvih negativnih efekata po zdravlje majke i deteta tokom trudnoće i posle porođaja. U odnosu na sve vežbe na suvom, u vodi je mogućnost povreda svedena na minimum.
Trudnoća, kako su istakli naučnici, ne podrazumeva neaktivnost, izuzev u slučajevima rizične trudnoće kada ginekolog naloži mirovanje.
Tokom svih devet meseci trudnoće čak je preporučljivo da se forma održava i obavljaju i fizičke pripreme za porođaj.
Najvažnije je da se trudnica redovno kreće i odabere fizičke aktivnosti koje joj najviše odgovaraju.
Komentari (0)