Foto:

Trudnice, vežbajte u vodi

Izvor: Bebac.com

Fizička aktivnost u vodi, to jest upražnjavanje akvarobika – vrste aerobnih vežbi koje se izvode u bazenu, poboljšava mentalno i fizičko zdravlje budućih mama, pokazali su rezultati istraživanja objavljeni u naučnom “Časopisu za reproduktivno zravlje”.

Vežbanje u vodi utiče na smanjenje straha od porođaja i porodilje bolove osećaju slabije, pa im je potrebna i manja količina sredstava za njihovo ublažavanje, objasnili su stručnjaci.

Prema rezultatima istraživanja, akvarobik nema nikakvih negativnih efekata po zdravlje majke i deteta tokom trudnoće i posle porođaja. U odnosu na sve vežbe na suvom, u vodi je mogućnost povreda svedena na minimum. 

Trudnoća, kako su istakli naučnici, ne podrazumeva neaktivnost, izuzev u slučajevima rizične trudnoće kada ginekolog naloži mirovanje.

Tokom svih devet meseci trudnoće čak je preporučljivo da se forma održava i obavljaju i fizičke pripreme za porođaj.

Najvažnije je da se trudnica redovno kreće i odabere fizičke aktivnosti koje joj najviše odgovaraju.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Fizička aktivnost u vodi, to jest upražnjavanje akvarobika – vrste aerobnih vežbi koje se izvode u bazenu, poboljšava mentalno i fizičko zdravlje budućih mama, pokazali su rezultati istraživanja objavljeni u naučnom “Časopisu za reproduktivno zravlje”.

Vežbanje u vodi utiče na smanjenje straha od porođaja i porodilje bolove osećaju slabije, pa im je potrebna i manja količina sredstava za njihovo ublažavanje, objasnili su stručnjaci.

Prema rezultatima istraživanja, akvarobik nema nikakvih negativnih efekata po zdravlje majke i deteta tokom trudnoće i posle porođaja. U odnosu na sve vežbe na suvom, u vodi je mogućnost povreda svedena na minimum. 

Trudnoća, kako su istakli naučnici, ne podrazumeva neaktivnost, izuzev u slučajevima rizične trudnoće kada ginekolog naloži mirovanje.

Tokom svih devet meseci trudnoće čak je preporučljivo da se forma održava i obavljaju i fizičke pripreme za porođaj.

Najvažnije je da se trudnica redovno kreće i odabere fizičke aktivnosti koje joj najviše odgovaraju.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije