Stručnjaci ističu da trudnice ne bi trebalo da jedu preterano, kao i da je važno da svakodnevno unose voće i povrće zbog zdravlja bebe.
Jedenje za dvoje je mnogim trudnicama izgovor da pojedu sve što im se nađe pod rukom, kaže neonatolog dr Edrijen Gordon.
“Važno je da znate da treba da unosite više kalorija nego inače, ali ne mnogo više. Ne treba da jedete za dvoje”, kaže on.
Lekari upozoravaju da je važno da žene u trudnoći usvoje zdrave navike ishrane jer je sve više onih koji boluju od dijabetesa tipa 2, astme ili alergijskih reakcija.
Prema njihovim preporukama, trudnice bi trebalo da pojedu barem dve voćke svakog dana, kao i da jedu zeleno i narandžasto povrće.
.jpg)
Sa druge strane, preporučuje se da izbegavaju beli hleb, slatkiše i zaslađene napitke.
“Ako postoji vreme kada je najvažnije da se osoba hrani zdravo, onda je to kada želi da ostane u drugom stanju i kada zatrudni. To je toliko važno da bi zaista trebalo da vam bude prioritet”, kaže dr Gordon.
Sve ove preporuke dolaze nakon istraživanja koje je dr Gordon sproveo, a koja se tiče uticaja ishrane, stresa, kilaže i cigareta na dete 1.000 dana nakon začeća.
“Gojaznost je jedna od najvećih globalnih zdravstvenih kriza 21. veka, a najveći porast je kod žena koje su u reproduktivnom dobu”, kaže neonatolog.
Sve je veći broj dokaza da loša ishrana trudnice kasnije dovodi do dugoročnih zdravstvenih problema kod deteta.
Istraživanje je pokazalo da na razvoj deteta u prvih 1.000 dana od začeća značajno utiču biološki i fizički faktori.
“Prvih 1.000 dana je period maksimalne razvojne plastičnosti, što znači da je to period kada smo kao organizam najpodložniji promenama usled uticaja okruženja. Te promene mogu da imaju doživotne posledice”, upozorava dr Tim Mur.
Izvor: www.mondo.rs
Komentari (0)