Pre svega treba napomenuti da trudnica mora da uvaži preporuke lekara, te da vreme i mesto putovanja uskladi sa svojim stanjem. Donosimo vam nekoliko saveta da se tokom putovanja i letnjeg odmora osećate što bezbednije iako ste trudni.
* Bilo da putujete avionom, vozom ili automobilom kod trudnica postoji veći rizik od stvaranja krvnih ugrušaka nego kod žena koje nisu trudne. Trudnicama se ne preporučuje da putuju autobusom jer se u njemu dugo sedi. Dakle, na tim dužim putovanjima, potrudite se da ustanete i protegnete noge svakih sat ili dva. Pijte puno vode i nosite čarape za poboljšanje cirkulacije. Ako ih nemate, možete da nosite i helanke. Ako putujete automobilom, krenite što ranije ujutro da biste izbegli gužvu i putovanje po velikoj vrućini. Ako u automobilu koristite klima-uređaj, temperatura treba da bude najviše četiri-pet stepeni niža od spoljašnje.
* U letnjem periodu bilo da idete na more, planinu ili jezero, naravno ne zaboravite naočare za sunce. Nosite ih svakodnevno uz obavezan šešir na glavi. Sunčajte se rano ujutru, a najvreliji deo dan provedite u hladu, zaštićeni kremom s visokim zaštitnim faktorom.
* Na moru postoji mogućnost dobijanja crevne infekcije, koja uglavnom dolazi preko pijaće ili morske vode. Dakle, obratite pažnju na to i koristite kupovnu vodu. Trebalo bi da jedete samo industrijski sladoled, a izbegavajte lako kvarljivu i hranu koja nije adekvatno termički obrađena.
* Kupanje i boravak u vodi će vam smanjiti bolove u leđima ali i osećaj “teških nogu”. Plivanje posebno povoljno deluje na cirkulaciju, ali posle izlaska iz vode se obavezno presvucite kako ne biste provodili vreme u mokrom kostimu.
* Čuvajte se krpelja! Zaštitite donji deo nogu i izbegavajte hodanje kroz visoku travu. Uradite proveru tela na krpelje svakih 24 sata i uklonite krpelje sa pincetom.
* Još jedna stvar. Svaka trudnica brine da li je poželjno da koristi preparate za zaštitu od insekata. Imajte u vidu ove dve stvari: DEET kog sadrže sprejevi protiv inseksata je jedino dokazano sredstvo koje štiti od ujeda insekata i bolje je da se zaštitite od encefalitisa (upale mozga) koju insekati mogu da prenesu, nego da se opterećujete potencijalnim rizikom od DEET za zdravlje vaše bebe. Komarci i krpelji smatraju se najčešćim prenosiocima ”arbo” virusa koji izazivaju encefalitis.
Komentari (0)