Jutarnje mučnine najčešće se javljaju na samom početku trudnoće i za mnoge su trudnice izuzetno iscrpljujuće. Teško je zamisliti da bi bilo koja trudnica želela vežbati kad se oseća loše. No postoje mali trikovi kojima bi si mogle olakšati to doba.
Foto: Shuterstock
Jedite češće – Brojne trudnice tvrde da im nije zlo samo kad jedu. Češći, a manji zalogaji uravnotežiće nivo šećera u krvi i umanjiti osećaj mučnine.
Odolite željama – Trudnička želja za pojedinom vrstom hrane može rezultirati neobičnom kombinacijom zbog koje bi vam moglo biti mučno. Umesto da posegnete za nezdravim namirnicama, pokušajte da ih zamenite zdravijim grickalicama poput svežeg voća ili orašastih plodova.
.jpg)
Okrenite se sokovima – Prirodni sokovi ili smutiji izvrstan su način da unesete dovoljno vitamina i minerala, čak i kad nemate želju za hranom. Dodate li im malo đumbira, ublažićete osećaj mučnine.
Komentari (0)