Ukoliko ne znate kako da svog mališana ubedite da pojede ono što mu stavite na tanjir, poslušajte savete Lusi Tomas, koja se specijalizovala za predstavljanje zdrave hrane deci.
Ona kaže da je kasno da počnete s taktikama ako je hrana već na tanjiru. „Decu s novom hranom treba upoznati dok je kupujete ili pripremate", savetuje Lusi Tomas.
Zabrana slatkiša odbiće mališane od zdrave hrane
– Pre večere pitajte mališana da li mu se jede grašak ili kukuruz s pire krompirom, a zatim ga pohvalite za dobar izbor. Kasnije ga podsetite šta imate za večeru. Tako ćete ga uključiti u odlučivanje, a on će, s obzirom na to da je sam odabrao šta želi da večera, rado to i pojesti – objašnjava ona.
Ono što je veoma važno jeste da vi sedite sa detetom dok ono jede. Poželjno bi bilo da i vi jedete, a ako ne možete, obavezno mu pravite društvo. Problem je u tome što roditelji najčešće obavljaju druge poslove u kuhinji dok deca jedu, a deca ne vole da jedu sama, pa će zato neretko pokušavati da vam privuku pažnju različitim nepodopštinama.
Hirovito odbijanje hrane zbog kontrole
Deca odbijaju da jedu jer je to jedna od retkih stvari koje mogu da kontrolišu. Odbije li da večera, dopustite mu da ode od stola, ali ne dajte mu desert. Dete će tražiti hranu čim ogladni, ali tada mu ne dajte grickalice, nego večeru.
.jpg)
Skrivanje kolača još je veći mamac
U želji da im deca jedu zdravo mnogi roditelji su skloni skrivanju slatkiša i kolača. Ali ono što im oduzimate, to će verovatno najviše želeti. Lusi Tomas smatra da nema razloga da deca izbegavaju slatko, ali neka budu pripremljeno na zdrav način, bez puno šećera.
Glavno jelo ne sme da bude negativac
Ako pripretite detetu da neće dobiti desert ako ne pojede glavno jelo, dete će glavno jelo smatrati nečim lošim kako bi moglo da dobije nešto dobro, tj. nagradu. Umesto te taktike, govorite im da će od povrća postati jaki i veliki, što će se videti u njihovoj igri.
Komentari (0)