Foto:

Tri navike koje povećavaju nivo stresa

Izvor: Bebac.com
Nedovoljno sna povećava anksioznost i stres tokom dana, otkrila je nedavna studija. Imajte na umu da su ove navike dodatno opterećenje.
Odlaganje buđenja 
Ustanite odmah nakon što vam zazvoni budilnik. Ne samo da odgađanje ustajanja remeti ciklus sna, nego i utiče na to da se kasnije žurite i izlažete stresu. 
Odlazak u krevet u različito vreme 
Ako stalno menjanje vremena odlaska na spavanje i ustajanja, to može biti uzrok neispavanosti. Probajte ići spavati i ustajati u isto vreme kako biste lakše postigli miran san. 
San vam nije prioritet 
Dan ima 24 sata i morate prihvatiti da ponekad ne stignete napraviti sve što ste planirali. Na prvom mestu vam ipak treba biti zdravlje, stoga se potrudite svaki dan spavati barem sedam sati, piše huffingtonpost.com. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Nedovoljno sna povećava anksioznost i stres tokom dana, otkrila je nedavna studija. Imajte na umu da su ove navike dodatno opterećenje.
Odlaganje buđenja 
Ustanite odmah nakon što vam zazvoni budilnik. Ne samo da odgađanje ustajanja remeti ciklus sna, nego i utiče na to da se kasnije žurite i izlažete stresu. 
Odlazak u krevet u različito vreme 
Ako stalno menjanje vremena odlaska na spavanje i ustajanja, to može biti uzrok neispavanosti. Probajte ići spavati i ustajati u isto vreme kako biste lakše postigli miran san. 
San vam nije prioritet 
Dan ima 24 sata i morate prihvatiti da ponekad ne stignete napraviti sve što ste planirali. Na prvom mestu vam ipak treba biti zdravlje, stoga se potrudite svaki dan spavati barem sedam sati, piše huffingtonpost.com. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije