Iako je trening u trudnoći potpuno normalna i svakodnevna pojava, u našem društvu je i dalje svojevrsni tabu i pripisuje se rizičnom ponašanju u toku drugog stanja.
Novosađanka Ena Milojković odlučila je da svoje trudničke dane provede aktivno, i kako kaže, svoje telo što bolje pripremi za porođaj. Iako je u svom okruženju nailazila na negativne komentare, i stereotipe da trudnice ne smeju da se bave fizičkom aktivnošću, ona smatra da uz konsultovanje lekara i adekvatan program treninga, nema mesta za strahovanje.
“Ja se osećam odlično. Odmornija sam od kada treniram, imam više energije, manje me bole leđa, mislim da na to najviše utiču treninzi, kao što i manje otičem”, kaže Ena Milojković, trudnica.
Svetska zdravstvena organizacija propisala je prošle godine da bi trudnice, koje imaju normalnu trudnoću, trebalo svakog dana da se bave nekom fizičkom aktivnošću minimum 30 minuta.
.jpg)
Foto: Shuterstock
Fitnes instruktorka Marija Korpanoska kaže da je od izuzetne važnosti da osobe koje rade sa trudnicama budu sertifikovane i obučene. Ona je istakla da se je saradnja između instruktora i ginekologa ključna kako bi se pratilo kompletno stanje svake polaznice.
“U svakom slučaju trebalo bi da izbegavaju sve vežbe gde mogu da se povrede. Znači, to su ti neki kontaktni sportovi, koji prosto nisu poželjni u trudnoći”, kaže Marija Korpanoska, fitnes instruktorka.
Prema rečima doktorke Aleksandre Kapamadžije, prilagođena telesna aktivnost je veoma važna jer sprečava pojavu gestacijskog dijabetesa, visokog pritiska kao i venske tromboembolije i na taj način štiti mamu i bebu.
“Vežbanje tokom trudnoće je veoma blagotvorno, tako da ga nikako ne treba izostaviti, ako se može, jer ono povoljno utiče ne samo psihički na raspoloženje trudnice, koje ume da bude promenljivo i zbog promene hormona, nego isto tako i fizički, što je veoma važno”, kaže Aleksandra Kapamadžija, ginekolog.
“Neke rizične trudnoće nisu pogodne, ali to će ginekolog proceniti ako trudnica ima povišen pritisak, blizance, krvari u trudnoći ili bilo šta”, ističe ona.
Pomodarstvo ili potreba savremene žene, pravo je pitanje. Jedno je sigurno, uz pravi savet lekara i licenciranog fitneš instruktora, svaka trudnica će znati šta je najbolje za nju i njenu bebu.
Komentari (0)