Imate li ijednu od ovih „boljki”, možda je krajnje vreme da razmislite šta je to što vas muči i pomalo usporite životni ritam, jer najverovatnije je stres okidač za sve nabrojane probleme.
* Vikend glavobolje: Tod Šved iz vašingtonskog Univerzitetskog centra za glavobolju ističe da iznenadni pad stresa do kojeg dolazi čim okončamo radnu sedmicu, može da izazove nesnosne glavobolje subotom i nedeljom, pa predlaže da se u dane vikenda pridržavamo rasporeda spavanja i ishrane kako bismo zaustavili druge okidače.
* Košmari: Osobe pod stresom češće se bude, tako da im se neprijatne slike vrte po glavi celu noć, uočila je Rozalind Kartrajt, profesorka psihologije. Da biste to sprečili, spavajte noću barem sedam sati, a pred odlazak u krevet nemojte konzumirati kafu i alkohol.
* Akne kad im vreme nije: Stres povećava pojavu akni kod osoba koje su odavno iza sebe ostavile doba puberteta. Negujte kožu, mažite je hidratantnim kremama koje ne zatvaraju pore.
* Potreba za slatkišima: Nemojte odmah da okrivljujete svoje hormone zbog želje za slatkim, jer je uzrok tome najverovatnije stres. Istraživači sa Univerziteta Pensilvanija otkrili su da žene posle menopauze samo neznatno manje žude za slatkišima, zbog čega su zaključili da je za to najverovatnije kriv stres.
* Svrab: Japanska studija je otkrila da su ljudi sa hroničnim svrabom dvaput češće izloženi stresnim situacijama. Stručnjaci kažu da stanje dermatitisa, ekcema i psorijaze, osim stresa, mogu da pogoršaju i osećaj tegobe i napetosti.
* Jaki menstrualni bolovi: Studija sa Harvarda je pokazala da, kada je žena pod stresom, ima dvaput veće šanse za bolnije menstruacije od onih koje su opuštene. Stručnjaci za to okrivljuju hormonsku neravnotežu prouzrokovanu stresom. I bolove i nivo stresa smanjićete odlascima u teretanu, odnosno redovnim vežbanjem.
* Pojačane alergije: Na Medicinskom fakultetu u Ohaju potvrđeno je da se kod ljudi koji boluju od alergija, simptomi pojačavaju kada se nađu u situaciji koja im ne prija. Hormoni stresa, naime, mogu da stimulišu proizvodnju proteina u krvi, što dovodi do alergijskih reakcija, kaže vođa studije Dženis Kikolt-Glejzer.
* Krvarenje desni: Brazilska studija ukazuje na to da ljudi pod stresom imaju veći rizik da im desni obole.
Hronično povišeni nivoi hormona stresa kortizola mogu da naruše imunitet i tako dozvole bakterijama da napadnu desni. Redovna higijena se podrazumeva, pa ako dugo radite i sve obroke imate na poslu, neophodno je da uvek sa sobom nosite četkicu za zube.
BOLOVI U STOMAKU
Osećaj teskobe i stres mogu da dovedu do bolova u stomaku, ali i u leđima. Stručnjaci su dokazali da ljude koji su izloženi prevelikom stresu, triput češće boli stomak. Neki kažu da je to zbog toga što creva i mozak imaju iste nervne puteve, pa kada mozak odreaguje na stres, creva dobiju isti signal. U takvim slučajevima preporučljiva je meditacija.
Komentari (0)