Foto:

Sve što trebate za zdraviji i još bolji izgled noktiju

Izvor: Bebac.com
Boja noktiju i njihova tekstura parametri su koji ukazuju na zdravlje vaših noktiju. Za besprijekoran izgled noktiju nije dovoljna samo redovita manikura, važno je, između ostalog, i što jedete.
Ako niste zadovoljni izgledom vaših noktiju, evo nekoliko saveta stručnjaka koji će vam pomoći da vaše nokte održavate zdravima, čvrstima i lepšima: 

Zdrave prehrambene navike
Vaši nokti su pokazatelj vašeg zdravlja i stanja organizma. nedostatak vitamina, loše prehrambene navike i nedostatak hranljivih materija rezultira suvim, krhkim i slabim noktima. Ako želite održavati vaše nokte zdravima osigurajte uravnoteženu i zdravu ishranu. Orašasti plodovi, proteini iz nemasnog mesa, riba, jaja, žitarice, grožđice, krastavac, voće i špargle trebali bi biti uvršteni u vašu ishranu. Povećajte izvor kalcijuma i cinka, pogotovo ako na noktima uočite bele mrlje. Pušenje i alkohol negativno utiču na nokte, isušuju ih i nokti se lakše lome. važna je i hidratizacija organizma. Telu osigurajte dovoljnu količinu vode. 

Hidratizacija
Pobrinite se za to da vaši nokti uvek budu dovoljno hidratizirani. Suvi nokti su krhki nokti i češće pucaju. Jednostavan način da kožicu održite vlažnom i mekanom je da pre spavanja ruke i nokte namažete vazelinom. Takođe se može koristiti i maslinovo ulje ili bilo šta drugo što sadrži vitamin E. Nosite gumene rukavice dok obavljate kućne poslove kao što su pranje suđa ili čišćenje koje obuhvata i korišćenje raznih sredstava za čišćenje. 
Prosušite ih kako treba
Nakon tuširanja, kupanja ili plivanja u bazenu bi nokte na nogama i rukama trebalo dobro prosušiti. Vlažni nokti povećavaju rizik od gljivične infekcije. Vaše čarape i cipele nikad ne bi trebale biti vlažne i znojave. Izbegavajte čarape od veštačkih materijala. Pamučne čarape pomažu u apsorbovanju znoja i time nogama osiguravaju suvoću. 
Pažljivo s lakovima
Pre nego nanesete vašu omiljenu boju laka, nokte prvo premažite osnovnim bezbojnim premazom za nokte, a zatim nanesite lak u boji. To sprečava gubitak boje noktiju. Nije dobro stalno imati lak na noktima. Svakih desetak dana skinite lak i neka vaši nokti dišu najmanje 24 sata pre nego opet nanesete lak. 
Odaberite kvalitetan odstranjivač laka za nokte
Ako vaši nokti ne izgledaju zdravo možda je kriv odstranjivač laka za nokte. Većina njih sadrži aceton i formaldehid, a ti elementi isušuju nokte. Koristite odstranjivače laka za nokte na bazi acetata, oni daju najbolje rezultate. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Boja noktiju i njihova tekstura parametri su koji ukazuju na zdravlje vaših noktiju. Za besprijekoran izgled noktiju nije dovoljna samo redovita manikura, važno je, između ostalog, i što jedete.
Ako niste zadovoljni izgledom vaših noktiju, evo nekoliko saveta stručnjaka koji će vam pomoći da vaše nokte održavate zdravima, čvrstima i lepšima: 

Zdrave prehrambene navike
Vaši nokti su pokazatelj vašeg zdravlja i stanja organizma. nedostatak vitamina, loše prehrambene navike i nedostatak hranljivih materija rezultira suvim, krhkim i slabim noktima. Ako želite održavati vaše nokte zdravima osigurajte uravnoteženu i zdravu ishranu. Orašasti plodovi, proteini iz nemasnog mesa, riba, jaja, žitarice, grožđice, krastavac, voće i špargle trebali bi biti uvršteni u vašu ishranu. Povećajte izvor kalcijuma i cinka, pogotovo ako na noktima uočite bele mrlje. Pušenje i alkohol negativno utiču na nokte, isušuju ih i nokti se lakše lome. važna je i hidratizacija organizma. Telu osigurajte dovoljnu količinu vode. 

Hidratizacija
Pobrinite se za to da vaši nokti uvek budu dovoljno hidratizirani. Suvi nokti su krhki nokti i češće pucaju. Jednostavan način da kožicu održite vlažnom i mekanom je da pre spavanja ruke i nokte namažete vazelinom. Takođe se može koristiti i maslinovo ulje ili bilo šta drugo što sadrži vitamin E. Nosite gumene rukavice dok obavljate kućne poslove kao što su pranje suđa ili čišćenje koje obuhvata i korišćenje raznih sredstava za čišćenje. 
Prosušite ih kako treba
Nakon tuširanja, kupanja ili plivanja u bazenu bi nokte na nogama i rukama trebalo dobro prosušiti. Vlažni nokti povećavaju rizik od gljivične infekcije. Vaše čarape i cipele nikad ne bi trebale biti vlažne i znojave. Izbegavajte čarape od veštačkih materijala. Pamučne čarape pomažu u apsorbovanju znoja i time nogama osiguravaju suvoću. 
Pažljivo s lakovima
Pre nego nanesete vašu omiljenu boju laka, nokte prvo premažite osnovnim bezbojnim premazom za nokte, a zatim nanesite lak u boji. To sprečava gubitak boje noktiju. Nije dobro stalno imati lak na noktima. Svakih desetak dana skinite lak i neka vaši nokti dišu najmanje 24 sata pre nego opet nanesete lak. 
Odaberite kvalitetan odstranjivač laka za nokte
Ako vaši nokti ne izgledaju zdravo možda je kriv odstranjivač laka za nokte. Većina njih sadrži aceton i formaldehid, a ti elementi isušuju nokte. Koristite odstranjivače laka za nokte na bazi acetata, oni daju najbolje rezultate. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije