Foto:

Sve što bi žene trebale da znaju o svom zdravlju

Izvor: Bebac.com

Naučnici s Oksforda su polovinom devedesetih godina počeli studiju "milion žena" s namerom da ustanove zdravstvene navike i njihove posledice na zdravlje žena. Za potrebe studije ispitano je gotovo milion i po Britanki u dobi iznad pedeset godina, koje su odgovarajući na pitanja dale sliku o svom načinu života i navikama.

Zatim su stručnjaci proverili njihovo zdravstveno stanje, i eventualne poteškoće pokušali povezati s navedenim odgovorima. Na kraju su došli do zanimljivih otkrića u vezi ženskog zdravlja, neka od njih su bila očekivana, ali mnoga su iznenadila i same istraživače.

Spojena s još par istraživanja, studija je napravila poprilično celovitu sliku o zdravlju žene danas, i koje navike mogu uticati na kvalitetan život.

Ne budite preterano čiste

škola za proučavanje tropske medicine i higijene u Londonu došla je do podatka da trideset posto žena u Velikoj Britaniji nedovoljno pere ruke pre obroka. S druge strane, preterano korišćenje jakih antibakterijskih sapuna može narušiti ravnotežu u organizmu, smanjujući i visinu korisnih mikroba. Običan sapun i voda sasvim su dovoljni.

Crni čaj za bele zube

Povezanost zuba i srca možda je iznenađujuća činjenica, ali briga o oralnoj higijeni definitivno će smanjiti rizik od srčanog udara. Razlog ovome je što mikrobi u bolesnom zubnom mesu štete krvotoku i arterijama, što utiče i na rad srca. Uz svakodnevno četkanje, dobro je razviti naviku pijenja crnog čaja, budući da ubija štetne bakterije i smanjuje uticaj enzima koji im pomaže da prionu na zube.

Vitamini

Folna kiselina (vitamin B9) obavezna je u prvih dvanaest nedelja trudnoće jer sprečava oštećenja ploda, a i savetuje se njena česta konzumacija budući da štiti od teških poremećaja s vidom u starijoj dobi. Uz navedenu supstancu, korisno je konzumirati vitamine B6 i B12.

Pijte što manje gazirinih napitaka

Sadrže fosfornu kiselinu, koja smanjuje čvrstoću kostiju. Studije su pokazale da žene koje su često uživale u ovim napitcima u starosti imaju bitno slabiji kostur, za čak četiri posto.

Sunčajte se želite li imati decu

Nepravilna ovulacija povezana je s nedostatkom vitamina D. Ženama koje su patile od poremećaja plodnih dana, doze ovog vitamina praktično su u celosti uravnotežile ritam. Najveći izvor ovog vitamina su UV zraci, koji se upijaju sunčanjem.

Naravno, treba paziti na vreme koje provedemo na plaži, ali dvadeset minuta dnevno definitivno će pomoći telu da proizvede vitamin D. Uzme li se u obzir da mnogi lekovi (uključujući antibiotike, analgetike, lekove za dijabetes, i čak kontracepcijske pilule) smanjuju otpor kože na opekline.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Naučnici s Oksforda su polovinom devedesetih godina počeli studiju "milion žena" s namerom da ustanove zdravstvene navike i njihove posledice na zdravlje žena. Za potrebe studije ispitano je gotovo milion i po Britanki u dobi iznad pedeset godina, koje su odgovarajući na pitanja dale sliku o svom načinu života i navikama.

Zatim su stručnjaci proverili njihovo zdravstveno stanje, i eventualne poteškoće pokušali povezati s navedenim odgovorima. Na kraju su došli do zanimljivih otkrića u vezi ženskog zdravlja, neka od njih su bila očekivana, ali mnoga su iznenadila i same istraživače.

Spojena s još par istraživanja, studija je napravila poprilično celovitu sliku o zdravlju žene danas, i koje navike mogu uticati na kvalitetan život.

Ne budite preterano čiste

škola za proučavanje tropske medicine i higijene u Londonu došla je do podatka da trideset posto žena u Velikoj Britaniji nedovoljno pere ruke pre obroka. S druge strane, preterano korišćenje jakih antibakterijskih sapuna može narušiti ravnotežu u organizmu, smanjujući i visinu korisnih mikroba. Običan sapun i voda sasvim su dovoljni.

Crni čaj za bele zube

Povezanost zuba i srca možda je iznenađujuća činjenica, ali briga o oralnoj higijeni definitivno će smanjiti rizik od srčanog udara. Razlog ovome je što mikrobi u bolesnom zubnom mesu štete krvotoku i arterijama, što utiče i na rad srca. Uz svakodnevno četkanje, dobro je razviti naviku pijenja crnog čaja, budući da ubija štetne bakterije i smanjuje uticaj enzima koji im pomaže da prionu na zube.

Vitamini

Folna kiselina (vitamin B9) obavezna je u prvih dvanaest nedelja trudnoće jer sprečava oštećenja ploda, a i savetuje se njena česta konzumacija budući da štiti od teških poremećaja s vidom u starijoj dobi. Uz navedenu supstancu, korisno je konzumirati vitamine B6 i B12.

Pijte što manje gazirinih napitaka

Sadrže fosfornu kiselinu, koja smanjuje čvrstoću kostiju. Studije su pokazale da žene koje su često uživale u ovim napitcima u starosti imaju bitno slabiji kostur, za čak četiri posto.

Sunčajte se želite li imati decu

Nepravilna ovulacija povezana je s nedostatkom vitamina D. Ženama koje su patile od poremećaja plodnih dana, doze ovog vitamina praktično su u celosti uravnotežile ritam. Najveći izvor ovog vitamina su UV zraci, koji se upijaju sunčanjem.

Naravno, treba paziti na vreme koje provedemo na plaži, ali dvadeset minuta dnevno definitivno će pomoći telu da proizvede vitamin D. Uzme li se u obzir da mnogi lekovi (uključujući antibiotike, analgetike, lekove za dijabetes, i čak kontracepcijske pilule) smanjuju otpor kože na opekline.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije