Naučnici s Oksforda su polovinom devedesetih godina počeli studiju "milion žena" s namerom da ustanove zdravstvene navike i njihove posledice na zdravlje žena. Za potrebe studije ispitano je gotovo milion i po Britanki u dobi iznad pedeset godina, koje su odgovarajući na pitanja dale sliku o svom načinu života i navikama.
Zatim su stručnjaci proverili njihovo zdravstveno stanje, i eventualne poteškoće pokušali povezati s navedenim odgovorima. Na kraju su došli do zanimljivih otkrića u vezi ženskog zdravlja, neka od njih su bila očekivana, ali mnoga su iznenadila i same istraživače.
Spojena s još par istraživanja, studija je napravila poprilično celovitu sliku o zdravlju žene danas, i koje navike mogu uticati na kvalitetan život.
Ne budite preterano čiste
škola za proučavanje tropske medicine i higijene u Londonu došla je do podatka da trideset posto žena u Velikoj Britaniji nedovoljno pere ruke pre obroka. S druge strane, preterano korišćenje jakih antibakterijskih sapuna može narušiti ravnotežu u organizmu, smanjujući i visinu korisnih mikroba. Običan sapun i voda sasvim su dovoljni.
Crni čaj za bele zube
Povezanost zuba i srca možda je iznenađujuća činjenica, ali briga o oralnoj higijeni definitivno će smanjiti rizik od srčanog udara. Razlog ovome je što mikrobi u bolesnom zubnom mesu štete krvotoku i arterijama, što utiče i na rad srca. Uz svakodnevno četkanje, dobro je razviti naviku pijenja crnog čaja, budući da ubija štetne bakterije i smanjuje uticaj enzima koji im pomaže da prionu na zube.
Vitamini
Folna kiselina (vitamin B9) obavezna je u prvih dvanaest nedelja trudnoće jer sprečava oštećenja ploda, a i savetuje se njena česta konzumacija budući da štiti od teških poremećaja s vidom u starijoj dobi. Uz navedenu supstancu, korisno je konzumirati vitamine B6 i B12.
Pijte što manje gazirinih napitaka
Sadrže fosfornu kiselinu, koja smanjuje čvrstoću kostiju. Studije su pokazale da žene koje su često uživale u ovim napitcima u starosti imaju bitno slabiji kostur, za čak četiri posto.
Sunčajte se želite li imati decu
Nepravilna ovulacija povezana je s nedostatkom vitamina D. Ženama koje su patile od poremećaja plodnih dana, doze ovog vitamina praktično su u celosti uravnotežile ritam. Najveći izvor ovog vitamina su UV zraci, koji se upijaju sunčanjem.
Naravno, treba paziti na vreme koje provedemo na plaži, ali dvadeset minuta dnevno definitivno će pomoći telu da proizvede vitamin D. Uzme li se u obzir da mnogi lekovi (uključujući antibiotike, analgetike, lekove za dijabetes, i čak kontracepcijske pilule) smanjuju otpor kože na opekline.
Komentari (0)