Muškarci i žene imaju potpuno različite nutritivne potrebe. Zato stručnjaci za određene namirnice kažu da su “ženske”, jer više prijaju damskom organizmu. Saznajte koja je to “ženska hrana”.
PAPAJA
Ovo tropsko voće ima duplo više vitamina C od pomorandži. Podatak je veoma važan, jer bogatsvo vitaminima smanjuje rizik od bolesti žučne kese kojima su žene sklonije duplo više nego muškarci.
Jedna papaja srednje veličine sadrži 188 mg vitamina C i ima svega 119 kalorija.
SEME LANA
Lan je potencijalno oružje u borbi protiv raka dojke. U njemu se nalazi velika količina lignana koji umanjuje rizik i ublažava rast tumora.
Lan možete staviti kada mesite hleb, slane mafine, a možete ga kombinovati sa drugim žitaricama sa kojima možete da pravite jutarnji musli. Važno je i da znate da lan ima pozitivno dejstvo samo kada ga koristite kao seme, a ne kao ulje.
TOFU
Hrana koja u sebi sadrži protein soje smanjuje holesterol i minimizuje loše simptome menopauze. Takođe, poboljšava i gustinu kostiju, što je posebno značajno za starije žene.
CRVENO MESO
Zbog gubitka krvi svakog meseca, kroz menstrualni ciklus, ženama je neophodno da jedu dosta crvenog mesa. One su sklonije anemiji, u odnosu na muškarce, a stručnjaci preporučuju konjetinu i meso bika.
Takođe, u egzotičnijim varijantama možete probati i meso bizona. U svakom slučaju, crveno meso poboljšava krvnu sliku, “diže” gvožđe u krvi i ne goji.
Komentari (0)