Uz gomile knjiga, saveta, pa čak i kolegijuma o sreći, koji se održavaju na nekim univerzitetima, biti srećan čini se kao posao. No ne treba biti baš tako teško. Neka istraživanja na tu temu pokazala su da male i jednostavne stvari mogu učiniti srećnijim naš život
Evo na šta trebate pripaziti:
Budite zahvalni
Ne prevrćite očima na sve što vam ide na živce. Napišite na papir stvari zbog kojih trebate biti zahvalni. I to je posao, no na taj način ćete se podsetiti na dobre stvari u svom životu.
Budite što više na otvorenom
Velika soba s visokim plavim svodom, svežim vazduhom i travnatim podom. Samo pet minuta šetnje ima blagotvoran uticaj na osećaj sreće.
Vežbajte
Stručnjaci tvrde da je to najbrži način da postanete srećni. Neke studije, naime, tvrde da je vežbanje svojevrsni antidepresiv koji će vam podići raspoloženje i umanjiti stres jer telo tada otpušta endorfin, vrstu enzima zaslužnog za osećaj euforije.
Kreirajte sretnu playlistu na svojoj MP3-ici
Znate i sami, a i naučnici su dokazali, da slušanje muzike može popraviti raspoloženje.
Doručkujte
Nećete biti mrzovoljni i lakše ćete se nositi sa zadacima. Šoljica kafe ili čaja se ne računa.
Ulepšajte prostor fotografijama
Fotografije prijatelja i porodice na vašem hladnjaku ili oko radnog stola popraviće vam raspoloženje.
Bacite pogled na zgodne muškarce
Pogled na zgodne dečke izmamiće vam osmeh. Odaberite nekoga ko vam je ultra seksi.
Mrzite svoj posao – ne očajavajte
Umesto da čekate da vam daju otkaz i reše vas vaše mizerije, ne dajte da vas posao određuje. Verujte da vas priprema za nešto puno bolje.
Redovni obroci
Pojedite nešto svaka tri do četiri sata i osigurajte svom telu dovoljno energije te držite šećer pod kontrolom.
Činite manje
Jako puno ljudi veruje da će, ukoliko učine što više stvari i odrade što više poslova, biti sretniji. Baš suprotno, kaže životni trener poznatih osoba, Ziff Lester. Previše je toga što trebamo obaviti i zato bismo trebali znati stati te jednostavno ne činiti ništa da bismo se osećali srećnije.
Ranije idite u krevet
Telo treba minimalno sedam sati odmora da bi bilo spremno za idući dan. Zapamtite to te idući put ranije krenite u krevet.
Manje ‘bele hrane’
Šećer i belo brašno smanjiće vam nivo energije i raspoloženje. Svaki obrok treba imati bar malo celovitih žitarica, proteina, zdravih masnoća i ugljenih hidrata.
Komentari (0)