Foto:

Šta treba ženskom telu?

Izvor: Bebac.com

Vrlo je važan magnezijum, koji ima veliku ulogu u čuvanju imuniteta pa je koristan za zdrvlje kostiju, mišića i živaca. Magnezijum štiti žene od stresa, a napunićete se ovim potrebnim mineralom putem žitarica, semenki, spanaća ili orašastih plodova. 

Folna kiselina pomaže u izgradnji novih ćelija, štiti srce i krvne sudove i naročito je važna tokom trudnoće. Odličan je izvor tamnozeleno lisnato povrće, a ima je i u plavoj ribi, avokadu, mahunarkama i soji. 
Kalcijum jača kosti i mišiće, a pomaže pri normalnom radu krvi održavajući zdrav krvni pritisak. Ima ga u prirodnom mleku, algama, sušenom voću, sardinama, zelenom povrću i orašastim plodovima. 
Vitamina koji su nužni ima više, pa za početak spomenimo vitamin D koji je ustvari hormon zadužen za imuninet, rad štitne žlezde i pomaže u lečenju raka dojke. Nalazi su u mesu, mleku i ribljem ulju, a najbolji izvor vitamina D je sunce. 
Vitamin B7 ili vitamin H poznat je i kao biotin, zadužen za preradu šećera u energiju, pravilan metabolizam i zdravlje kože. Ima ga napretek u šargarepi, karfiolu, žumancetu, bananama i pečurkama, kao i piletini i ribi. 
Mozak čuva vitamin B12 održavajući živce i krvne sudove zdravim, pomaže u izgradnji DNK i sprečava anemiju, što ga čini naročito važnim za vegetarijance. Najviše ga ima u jajima, mleku i mlečnim proizvodima kao i u mesu organskog porekla. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Vrlo je važan magnezijum, koji ima veliku ulogu u čuvanju imuniteta pa je koristan za zdrvlje kostiju, mišića i živaca. Magnezijum štiti žene od stresa, a napunićete se ovim potrebnim mineralom putem žitarica, semenki, spanaća ili orašastih plodova. 

Folna kiselina pomaže u izgradnji novih ćelija, štiti srce i krvne sudove i naročito je važna tokom trudnoće. Odličan je izvor tamnozeleno lisnato povrće, a ima je i u plavoj ribi, avokadu, mahunarkama i soji. 
Kalcijum jača kosti i mišiće, a pomaže pri normalnom radu krvi održavajući zdrav krvni pritisak. Ima ga u prirodnom mleku, algama, sušenom voću, sardinama, zelenom povrću i orašastim plodovima. 
Vitamina koji su nužni ima više, pa za početak spomenimo vitamin D koji je ustvari hormon zadužen za imuninet, rad štitne žlezde i pomaže u lečenju raka dojke. Nalazi su u mesu, mleku i ribljem ulju, a najbolji izvor vitamina D je sunce. 
Vitamin B7 ili vitamin H poznat je i kao biotin, zadužen za preradu šećera u energiju, pravilan metabolizam i zdravlje kože. Ima ga napretek u šargarepi, karfiolu, žumancetu, bananama i pečurkama, kao i piletini i ribi. 
Mozak čuva vitamin B12 održavajući živce i krvne sudove zdravim, pomaže u izgradnji DNK i sprečava anemiju, što ga čini naročito važnim za vegetarijance. Najviše ga ima u jajima, mleku i mlečnim proizvodima kao i u mesu organskog porekla. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije