Foto:

Sprečite prehladu vežbanjem

Izvor: Bebac.com

Najbolji način za sprečavanje zimske prehlade jeste redovno vežbanje! Pokazali su rezultati najnovijeg istraživanja. Osobe koje vežbaju najmanje pet dana u nedelji gotovo dvostruko smanjuju svoju šansu za oboljevanje od prehlade ili gripa.

Osim toga, redovino vežbanje smanjuje i intenzitet simptoma, objavili su naučnici u britanskom časopisu Journal of Sports Medicine.

Naučnici Univerziteta Appalachian temelje svoj nalaz na 1.000 odraslih osoba u dobi od 18 do 85 godina, čije je zdravlje disajnog sistema praćeno kroz 12 nedelja tokom jeseni i zime.

Prema autorima, vežbanje izaziva privremeni porast ćelija imunološkog sistema koje kruže unutar organizma. Iako ovaj nivo pada u roku od nekoliko sati nakon prestanka vežbanja, svaki novi trening može poboljšati imunološki odgovor protiv patogena, zaključili su naučnici.

Rezultati istraživanja idu u prilog ranijim pokazateljima da konzumacija voća i manjak stresa smanjuje učestalost prehlad

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Najbolji način za sprečavanje zimske prehlade jeste redovno vežbanje! Pokazali su rezultati najnovijeg istraživanja. Osobe koje vežbaju najmanje pet dana u nedelji gotovo dvostruko smanjuju svoju šansu za oboljevanje od prehlade ili gripa.

Osim toga, redovino vežbanje smanjuje i intenzitet simptoma, objavili su naučnici u britanskom časopisu Journal of Sports Medicine.

Naučnici Univerziteta Appalachian temelje svoj nalaz na 1.000 odraslih osoba u dobi od 18 do 85 godina, čije je zdravlje disajnog sistema praćeno kroz 12 nedelja tokom jeseni i zime.

Prema autorima, vežbanje izaziva privremeni porast ćelija imunološkog sistema koje kruže unutar organizma. Iako ovaj nivo pada u roku od nekoliko sati nakon prestanka vežbanja, svaki novi trening može poboljšati imunološki odgovor protiv patogena, zaključili su naučnici.

Rezultati istraživanja idu u prilog ranijim pokazateljima da konzumacija voća i manjak stresa smanjuje učestalost prehlad

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Ponedeljak, 25.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije