Gojaznost predstavlja vodeći problem zdravlja ljudi širom sveta, kako u razvijenim zemljama, tako i u zemljama koje su u tranziciji.
Broj gojaznih je u stalnom porastu i u nekim područjima čak 50 odsto odraslog stanovništva boluje od ove bolesti. I u našoj zemlji gojaznost je u stalnom porastu sa ozbiljnim posledicama na opšte zdravstveno stanje populacije.
Glad i stres
Poznato je da, kada smo pod nekim stresom, može doći do ataka ili napada gladi.
– U stresnim situacijama naš mozak preplavi hormon stresa – kortizol, koji se pojačano luči pri takvim stanjima – objašnjava dr Vesna Danilovac, lekar opšte prakse i vingvejv kouč.
– Ovo izaziva pad nivoa šećera u krvi i tada naše moždane ćelije šalju signal: opasnost, snabdevanje energijom je smanjeno. Napad gladi javlja se kao posledica.
Prema njenim rečima, fatalno je što od energije koju dobijamo unoseći hranu, samo mala količina stigne do mozga. Ostatak se deponuje kao rezerva u obliku masnog tkiva, i to najčešće na stomaku, bedrima i butinama.
Začarani krugovi
Dr Danilovac tvrdi da višak kilograma možemo skinuti mentalnim treningom i bez dijete.
– Da je mentalni trening odlična dijeta, dokazali su naučnici Univerziteta Lübek iz Nemačke. Oni su otkrili zašto pri većini dijeta dolazi do napada gladi i zašto imamo potrebu za najkaloričnijim namirnicama. Kriv je naš „egoistični“ mozak koji u takvim situacijama najviše želi slatkiše – navodi dr Danilovac.
Profesor Achim Peters je zaključio da dijete funkcionišu na principu odricanja. Naš mozak u takvim situacijama reaguje panično i u fazi normalne ishrane stvara zalihe. Time se priprema za iduću krizu u snabdevanju potrebnom energijom.
Kako možemo izaći iz ovog začaranog kruga? Postoje strategije i metode kojima se mozak reprogramira.
Mentalni trening za mršavljenje
– Primenom metoda kao što je vingvejv događaju se prava čuda! Specifičnim mahanjem rukom kouča pred očima klijenta ili slušanjem vingvejv muzike dolazi do optimalne koordinacije moždanih hemisfera. Posle kratkog vremena dolazi do uspostavljanja unutrašnje ravnoteže, stres nestaje, a čovek postaje snažniji i stiče samopouzdanje. Pri tome, potpuno usput, opada i težina – zaključuje naša sagovornica.
Tehnike koje se mogu primeniti na sebi
Tehnika lupkanja – Vrhovima prstiju brzo lupkajte (ne prejako) po grudnoj kosti 30 sekundi. Na taj način stimulišući rad grudne žlezde, odmah izazivate podizanje energije u organizmu. Potom duboko udahnite i izdahnite i još 60 sekundi ponovo lupkajte po grudnoj kosti. Nakon ovoga nestaje potreba za jelom čak i do četiri sata.
Vingvejv tehnika – Kada vidite hranu koja vas privlači, koristite brze pokrete očiju desno-levo ili brzo naizmenično lupkanje po ramenima ukrštenim rukama. Ovo dovodi do uklanjanja potrebe za jelom, jer izbalansira moždane hemisfere i daje dobar osećaj opuštenosti. Pri stresu, na poslu ili kod kuće, slušajte specijalnu vingvejv muziku, za koju su studije dokazale da uklanja stres i dovodi do izlučivanja hormona sreće.
Afirmacije za nesvesno
Studije iz Amerike pokazuju da je pozitivnim afirmacijama moguće naše „nesvesno“ programirati na idealnu težinu. Njima uklanjamo blokade i nekoristan način razmišljanja, kojih često nismo ni svesni.
SAVET PLUS: Afirmacije moraju uvek biti pozitivno formulisane. Umesto: „Ja više nisam debeo“, trebalo bi govoriti: „Ja imam idealnu težinu“. Postizanjem jačeg i pozitivnijeg osećaja, brže i više se gubi na težini.
Komentari (0)