Foto:

Smanjite stres za samo pet minuta

Izvor: Bebac.com

 Ako ste se ikada osećali glupo dok radite one vežbe disanja na časovima joge, imajte ovo na umu: istraživači su otkrili da su oni koji praktikovali 25 minuta dnevno Sudarshan Kriya jogu – specifičanu kolekciju tehnika disanja smanjili anksioznosti za oko 44 odsto tokom šest meseci.

Jednostavna tehnika brzo će vas opustiti  

Ova vežba ima isti efekat, a treba vam samo pet minuta da je primenite. Isprobajte odmah: Pritisnite i zatvorite desnu nozdrvu palcem. Izdahnite i udahnite kroz levu nozdrvu, a zatim pritisnite i zatvorite domalim prstom levu nozdrvu dok otpuštate prst i dišete kroz desnu nozdrvu. Udahnite kroz desnu nozdrvu, a zatim je zatvorite, otvorite levu nozdrvu I izdahnite.

Nastavite naizmenično pet minuta sa svake strane Ukoliko radite ovu vežbu svakodnevno, osećaćete se bolje.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

 Ako ste se ikada osećali glupo dok radite one vežbe disanja na časovima joge, imajte ovo na umu: istraživači su otkrili da su oni koji praktikovali 25 minuta dnevno Sudarshan Kriya jogu – specifičanu kolekciju tehnika disanja smanjili anksioznosti za oko 44 odsto tokom šest meseci.

Jednostavna tehnika brzo će vas opustiti  

Ova vežba ima isti efekat, a treba vam samo pet minuta da je primenite. Isprobajte odmah: Pritisnite i zatvorite desnu nozdrvu palcem. Izdahnite i udahnite kroz levu nozdrvu, a zatim pritisnite i zatvorite domalim prstom levu nozdrvu dok otpuštate prst i dišete kroz desnu nozdrvu. Udahnite kroz desnu nozdrvu, a zatim je zatvorite, otvorite levu nozdrvu I izdahnite.

Nastavite naizmenično pet minuta sa svake strane Ukoliko radite ovu vežbu svakodnevno, osećaćete se bolje.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Ponedeljak, 30.09.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije