Kratak dnevni san pruža zaštitu od posledica koje na zdravlje ima nedovoljan i nekvalitetan san tokom noći, objavili su francuski naučnici.
Naime, dnevni dremež je povezan s normalizacijom prisutnosti hormona i proteina povezanih sa stresom i funkcijom imunološkog sistema, piše “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism”.
Ovo se odnosi samo na kratak dremež…
Nalazi istraživača su prikupljeni praćenjem 11 zdravih muškaraca starih od 25 do 32 godine.
Tokom istraživanja se, takođe, pokazalo da ograničavanje trajanja sna noću na samo 2 sata može već sutradan da rezultira 2,5 puta većim nivoom potencijalno opasnih hormona stresa.
Ipak, posle dva polusatna dremeža tokom dana dolazilo bi do normalizacije prisutnosti tih hormona.
Manjak sna je, takođe, povezan s većim rizikom za gojaznost, dijabetes, visok krvni pritisak i depresiju.
Komentari (0)