Saveti za zdrave zube i blistav osmeh

Blistavi osmeh ljude čini mlađima, a i odraz je dobrog zdravlja. Oralna higijena je veoma bitna kako bi se očuvalo zdravlje zuba i desni, ali i brojnih drugih organa s obzirom da su bolesti usne šupljine povezane sa brojnim oboljenjima drugih organa. Bolesti poput karijesa i upale desni su jedne od najrasprostranjenijih danas, stoga vam donosimo nekoliko saveta stručnjaka o tome kako možete sačuvati biserno bele zube i blistav osmeh.

– Uglavnom se za slatkiše tvrdi kako su štetni za zube, međutim i grickalice poput čipsa mogu biti veoma štetne za zube i desni.

To je zbog toga što se ugljikohidrati pretvaraju u šećer, a daljnom razgradnjom šećera bakterije stvaraju kiseline koje razaraju zubnu caklinu, a samim time dolazi i do bolesti desni i karijesa.

Umesto grickalica stručnjaci savetuju da konzumirate čvrste namirnice koje utiču na mišiće vilice i podstiču žvakanje i lučenje pljuvačke. Pljuvačka štiti zube i smanjuje kiselost u ustima.

– Nakon što popijete neko gazirano piće ne perite zube, jer kiselina u tom piću u kombinaciji sa četkanjem zuba oštećuje zubnu caklinu.

Stručnjaci savetuju da ukoliko morate oprati zube nakon konzumacije gaziranog pića prvo popijete gutljaj-dva prirodne vode ili uzmite žvakaću gumu kako biste podstakli lučenje pljuvačke.

– Vitamin C je takođe veoma dobar kako biste očuvali blistavo bele zube. Ovaj vitamin ne samo da je dobar za vašu kožu nego i čuva zdravlje vaših desni. Svako jutro popijte barem jednu čašu ceđenog soka i osigurajte dnevnu dozu vitamina C.

– Za lepe i zdrave zube savetuje se i konzumiranje crnog ili zelenog čaja koji sadrže polifenol i antioksidantne biljne spojeve koji sprečavaju razvoj karijesa i bolesti desni. Takođe, čaj sprečava i loš zadah.

– Kalcijum je mineral koji jača kosti ali i štiti blistavo bele zube. Osobe koje u organizam svakodndevno unose najmanje 800 miligrama ovog minerala imaju mnogo manji rizik od razvoja bolesti desni. Kalcijuma ima u hrani kao što su sir, mleko ili jogurt.

– Takođe, i poljubac s partnerom štiti vaš blistavi osmeh. Naime, poljubac povećava lučenje pljuvačke u ustima koja čisti zube od bakterija koje mogu uzrokovati karijes.

– Veoma je bitno i to da redovno i pravilno perete zube, te posećujete stomatologa.