Morate da se vratite na posao dok vaša beba još uvek sisa? Ne brinite se, to nije retkost, a nekoliko korisnih saveta za zaposlene dojilje će vam sigurno pomoći.
U današnje vreme mnoge porodilje nemaju godinu dana plaćenog odsustva, pa su žene primorane da se na posao vrate i pre nego što svoju bebu odviknu od sisanja.Takođe, mame i bebe često biraju da sa dojenjem nastave do drugog ili trećeg rođendana, a posao i dojenje donose dodatne organizacione probleme u životu jedne mlade mame. Evo nekoliko veoma korisnih saveta.
1. Investirajte u kvalitetnu pumpicu. Možda vam se pumpice za izdajanje mleka čine previše skupe za naše uslove, ali ako kupite dobru pumpicu, moći ćete izdojiti veće količine mleka. Mleko izdajajte svaki dan u isto vreme, a u zamrzivaču može da stoji i do tri meseca.
.jpg)
2.Naviknite bebu na flašicu. Ako od samog rođenja bebe znate da nećete kod kuće provesti celu prvu godinu ili čak šest meseci, na vreme naučite dete da jede iz flašice, jer će mu odvajanje puno lakše pasti. Ne brinite, ne savetujemo vam da ne dojite već da izdojeno mleko date detetu iz flašice i to po mogućnosti da ga hrani tata, baka ili neko treći.
3. Napravite dobar raspored za bebu. Ako se dobro organizujete i naučite bebu na ustaljeni raspored moći ćete bebu dojiti ujutro pre posla i još jednom čim se vratite, a ako ne živite predaleko od posla na pauzi za ručak možete skoknuti kući da nahranite bebu. Vaša beba će biti sretna kad god stignete da je podojite. Da biste ovako organizovali dan morate paziti kad treba da ustanete, da biste stigli na vreme na posao. Na kraju se sve svodi na vaše sposobnosti organizacije.
4. Spavanje je veoma važno za količinu mleka. Što manje sna i odmora – to manje mleka, posebno kad se vratite na posao. Ako i vi i vaš suprug radite, nikako nemojte odgovornost ustajanja po noći preuzeti samo na sebe čak i ako dojite, podelite obaveze i priuštite sebi vreme za opuštanje.
5. Uveče pripremite sve za sutradan. Sve flašice sa mlekom neka budu spremne u frižideru, spremite sebi ručak, garderobu tako da što više rasteretite jutro. Neka vam pumpica za izdajanje bude čista i spremna da je ujutro upotrebite.
.jpg)
6. Ne vežbajte ujutro rano. Iako je ovo veoma dobro za skidanje trudničkih kilograma, nikako nje dobro za zalihe mleka. Pored toga što ćete izgubiti dragoceno vreme za odmor možete i smanjiti stvaranje mleka. Ne zamarajte se kilogramima bar dok beba ne prestane sisati.
7. Delite kućne poslove. Povratak na posao i dojenje bi trebalo da bude porodična odluka i zato budite sigurni da će vas muž podržati u toj odluci ne samo rečima već i delima. Podelite kućne poslove, nemojte da to bude samo vaša obaveza.
8. Ne budite prestrogi prema sebi. Ako radite sve što je u vašoj moći da sve postignete i da održite dovoljne količine mleka za vašu bebu, ali ipak ne uspevate, nemojte biti prestrogi prema sebi. Ponekad je dohrana adaptiranom formulom jednostavno potrebna, a vi ćete i dalje biti najbolja mama na svetu za vaše dete.
Komentari (0)