Naime, kada legnete, u jednoj ruci trebate držati kašiku, ali tako da ruku stavite izvan kreveta, tačno iznad poslužavnika koji ste stavili na pod. Pogledajte na sat, zatvorite oči i pokušajte zaspati. Kada zaspite, kašika će vam ispasti iz ruke i udarac od metal trebao bi vas probuditi. Tada pogledajte na sat i izračunajte koliko vam je bilo potrebno da utonete u san, piše Večernji list.
Proverite spavate li dovoljno
Izvor: Bebac.com
Svakoj odrasloj osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete proveriti jednostavnim testom.
Dovoljno sna ključno je za čovekovo zdravlje i funkcioniranje. Sve što je potrebno jest popodne otići u spavaću sobu i pokušati zaspati. Sa sobom trebate poneti kašiku i metalni poslužavnik.
Foto: Shuterstock
“Ako zaspite nakon 15 minuta, dobro ste i ne nedostaje vam sna. Ako zaspite nakon 10 minuta znači da vam manjka sna, ali nije toliko zabrinjavajuće, a ako zaspite u roku od pet minuta ili manje znači da patite od ozbiljnog nedostatka sna”, pojasnio je stručnjak za nesanicu dr. Mikael Mosley.
Postanite član Bebac porodice! Registrujte se
Da li ste trudni ili imate bebu?
Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.
Komentari (0)