Foto:

Proverite spavate li dovoljno

Izvor: Bebac.com
Svakoj odrasloj osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete proveriti jednostavnim testom.
 
Dovoljno sna ključno je za čovekovo zdravlje i funkcioniranje. Sve što je potrebno jest popodne otići u spavaću sobu i pokušati zaspati. Sa sobom trebate poneti kašiku i metalni poslužavnik.

Foto: Shuterstock

Naime, kada legnete, u jednoj ruci trebate držati kašiku, ali tako da ruku stavite izvan kreveta, tačno iznad poslužavnika koji ste stavili na pod. Pogledajte na sat, zatvorite oči i pokušajte zaspati. Kada zaspite, kašika će vam ispasti iz ruke i udarac od metal trebao bi vas probuditi. Tada pogledajte na sat i izračunajte koliko vam je bilo potrebno da utonete u san, piše Večernji list.

“Ako zaspite nakon 15 minuta, dobro ste i ne nedostaje vam sna. Ako zaspite nakon 10 minuta znači da vam manjka sna, ali nije toliko zabrinjavajuće, a ako zaspite u roku od pet minuta ili manje znači da patite od ozbiljnog nedostatka sna”, pojasnio je stručnjak za nesanicu dr. Mikael Mosley.

Izvor: Novi magazin

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Svakoj odrasloj osoba treba dnevno od sedam do devet sati neprekidnog sna, a spavate li dovoljno po noći možete proveriti jednostavnim testom.
 
Dovoljno sna ključno je za čovekovo zdravlje i funkcioniranje. Sve što je potrebno jest popodne otići u spavaću sobu i pokušati zaspati. Sa sobom trebate poneti kašiku i metalni poslužavnik.

Foto: Shuterstock

Naime, kada legnete, u jednoj ruci trebate držati kašiku, ali tako da ruku stavite izvan kreveta, tačno iznad poslužavnika koji ste stavili na pod. Pogledajte na sat, zatvorite oči i pokušajte zaspati. Kada zaspite, kašika će vam ispasti iz ruke i udarac od metal trebao bi vas probuditi. Tada pogledajte na sat i izračunajte koliko vam je bilo potrebno da utonete u san, piše Večernji list.

“Ako zaspite nakon 15 minuta, dobro ste i ne nedostaje vam sna. Ako zaspite nakon 10 minuta znači da vam manjka sna, ali nije toliko zabrinjavajuće, a ako zaspite u roku od pet minuta ili manje znači da patite od ozbiljnog nedostatka sna”, pojasnio je stručnjak za nesanicu dr. Mikael Mosley.

Izvor: Novi magazin

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije