Foto:

Prehlade vrebaju na svakom koraku

Izvor: Bebac.com

Nagli pad temperature i dolazak zime preko noći najavio je i sezonu prehlada i virusnih infekcija. Dr Nada Macura iz Zavoda za hitnu medicinsku pomoć kaže za Press da su prehlade još uvek sporadične, ali da nas u narednom periodu očekuje prvi talas respiratornih infekcija.

Lečenje kod kuće

Osoba koja je obolela nikako ne bi trebalo da odlazi u kolektiv (vrtić, školu, posao) smatra dr Nada Macura.

– Ukoliko je osoba prehlađena, mnogo više će učiniti za kolektiv i sebe ukoliko se nekoliko dana bude lečila kod kuće. Takođe, ukoliko osoba kija ili kašlje, nikako ne bi trebalo da to radi u dlan, već u rukav, odnosno podlakticu ili neki drugi deo ruke kojim kasnije neće preneti viruse na površinu koju dodiruju druge osobe – preporučuje Macura.

Kako objašnjava, osnovna preventivna mera su ishrana bogata vitaminima, pojačana higijena i posebno redovno pranje ruku.

Provetravajte prostorije

– Ukoliko je organizam odmoran, on se lakše bori sa prehladama, a za to je neophodno najmanje šest sati sna. Pored odmora, preventiva može da bude i to što ćete ishrani dodati bar jedan limun u toku dana, kako bi se obezbedili potrebni vitamini. Poželjno je i uzimanje toplih napitaka, ne samo da biste se zagrejali, već da biste ojačali imunitet i sačuvali se od respiratornih infekcija, koje su karakteristične za ovaj period – kaže Macura.

Prema njenim rečima, ovo je period kada zbog nagle promene temperatura, boravka u zatvorenim prostorijama i to posebno sada, kad je počela sezona grejanja, pa je vazduh u njima isušen, prvo „stradaju" osobe oslabljenog imuniteta.

– Svako od nas drugačije reaguje jer se bukvalno radi o borbi između virusa i organizma. Ipak, važno je da preduzmemo neke preventivne mere kako bismo sprečili pojavu nazeba. Veoma je važna adekvatna garderoba, koja podrazumeva slojevito oblačenje. Trebalo bi da brinemo o tome da se utoplimo i kada boravimo u kući i napolju. Nikako ne bi trebalo da boravimo u zagušljivim prostorijama, posebno onim punim duvanskog dima. Prostorije u kojima boravimo obavezno bi trebalo da su čiste kao i da se redovno provetravaju – kaže dr Nada Macura.

što više vitamina

Naša sagovornica napominje da je od velikoj značaja i redovno pranje ruku. Pored toga, u ovom periodu godine poželjno je da pojačamo ishranu kvalitetnim namirnicama.

– Na jelovniku bi trebalo da bude dosta jabuka, limuna i drugih namirnica bogatih vitamina. Takođe, ne bi trebalo ni preskakati obroke niti držati dijete. Preporuka je unošenje vitamina iz namirnica, ali ukoliko oni nedostaju, dobro je ishranu dopuniti i veštačkim vitaminskim preparatima – kaže Macura.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Nagli pad temperature i dolazak zime preko noći najavio je i sezonu prehlada i virusnih infekcija. Dr Nada Macura iz Zavoda za hitnu medicinsku pomoć kaže za Press da su prehlade još uvek sporadične, ali da nas u narednom periodu očekuje prvi talas respiratornih infekcija.

Lečenje kod kuće

Osoba koja je obolela nikako ne bi trebalo da odlazi u kolektiv (vrtić, školu, posao) smatra dr Nada Macura.

– Ukoliko je osoba prehlađena, mnogo više će učiniti za kolektiv i sebe ukoliko se nekoliko dana bude lečila kod kuće. Takođe, ukoliko osoba kija ili kašlje, nikako ne bi trebalo da to radi u dlan, već u rukav, odnosno podlakticu ili neki drugi deo ruke kojim kasnije neće preneti viruse na površinu koju dodiruju druge osobe – preporučuje Macura.

Kako objašnjava, osnovna preventivna mera su ishrana bogata vitaminima, pojačana higijena i posebno redovno pranje ruku.

Provetravajte prostorije

– Ukoliko je organizam odmoran, on se lakše bori sa prehladama, a za to je neophodno najmanje šest sati sna. Pored odmora, preventiva može da bude i to što ćete ishrani dodati bar jedan limun u toku dana, kako bi se obezbedili potrebni vitamini. Poželjno je i uzimanje toplih napitaka, ne samo da biste se zagrejali, već da biste ojačali imunitet i sačuvali se od respiratornih infekcija, koje su karakteristične za ovaj period – kaže Macura.

Prema njenim rečima, ovo je period kada zbog nagle promene temperatura, boravka u zatvorenim prostorijama i to posebno sada, kad je počela sezona grejanja, pa je vazduh u njima isušen, prvo „stradaju" osobe oslabljenog imuniteta.

– Svako od nas drugačije reaguje jer se bukvalno radi o borbi između virusa i organizma. Ipak, važno je da preduzmemo neke preventivne mere kako bismo sprečili pojavu nazeba. Veoma je važna adekvatna garderoba, koja podrazumeva slojevito oblačenje. Trebalo bi da brinemo o tome da se utoplimo i kada boravimo u kući i napolju. Nikako ne bi trebalo da boravimo u zagušljivim prostorijama, posebno onim punim duvanskog dima. Prostorije u kojima boravimo obavezno bi trebalo da su čiste kao i da se redovno provetravaju – kaže dr Nada Macura.

što više vitamina

Naša sagovornica napominje da je od velikoj značaja i redovno pranje ruku. Pored toga, u ovom periodu godine poželjno je da pojačamo ishranu kvalitetnim namirnicama.

– Na jelovniku bi trebalo da bude dosta jabuka, limuna i drugih namirnica bogatih vitamina. Takođe, ne bi trebalo ni preskakati obroke niti držati dijete. Preporuka je unošenje vitamina iz namirnica, ali ukoliko oni nedostaju, dobro je ishranu dopuniti i veštačkim vitaminskim preparatima – kaže Macura.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Nedelja, 22.12.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije