Deca razmišljaju o školi, igri… i često u žurbi zaborave da operu ruke. Podsetite ih koliko je važno pranje ruku pre jela i nakon korišćenja toaleta, kako bi izbegli unošenje bakterija u organizam. Ipak, napomenite im i da nije korisno preterivati u pranju ruku, jer bi to moglo da ima i nepoželjan uticaj na imunitet.
Osim redovnih obroka, važan je i unos različitog voća u organizam. Voće i povrće će svakako imati dobar učinak kada je reč o zdravlju uopšte, ali imajte na umu da borovnice imaju najsnažniji uticaj na imunitet.
.jpg)
Međutim, pored unosa određenih namirnica u organizam, jednako je važno i izbegavati one koje nemaju povoljan efekat. Prerađeni ugljeni hidrati i šećeri pomažu širenje bakterija u crevima, a samim tim i različitim infekcijama i upalama. Zato, pokušajte da vaše dete jede što manje testenine, kolača, sokova…
Ohrabrujte decu da se bave sportom. Timski sport bi mogao da pomogne detetu i da stekne nove drugare, ali ako vaš mališan nije za takvu vrstu aktivnosti, posvetite mu određeno vreme koje ćete provesti zajedno u aktivnoj igri. Različitim studijama je potvrđeno da vežbanje jača imunitet i da su deca koja su u dobroj fizičkoj kondiciji manje sklona prehladama u zimskom periodu.
Komentari (0)