Foto:

Ovo su najbolje vrste voća i povrća za vaše zdravlje

Izvor: Bebac.com
Botaničar Džejms Vong iz Velike Britanije sastavio je vodič za odabir najboljih tipova voća i povrća i to prema njihovim korisnim sastojcima. 
Recimo, prema njegovom istraživanju, bebi paradajz šljivar sadrži čak 30 odsto više zdravog likopena, u odnosu na čeri, kao i mnogo više fitonutrijenata u odnosu na sortu volovsko srce. 
Pogledajte njegovu listu najmoćnijeg voća i povrća:

Paradajz

Sorte paradajza ocenjivane su prema količini fitonutrijenata koje sadrže.
Najbolji izbor: Bebi šljivar
Najlošiji: Volovsko srce
 

Citrusi

Citrusi su ocenjivani prema tome koliko antioksidansa sadrže.
Najbolji izbor: Crvene pomorandže
Najlošiji: Limun i limeta
 

Jabuke

Foto: Pixabay
 

Jabuke su ocenjivane prema broju polifenola, antibakterijskog jedinjenja koje štiti od bolesti.
Najbolji izbor: Braeburn
Najlošiji: Fudži
 

Grožđe

Grožđe je ocenjivano prema količini antioksidanasa koje sadrži.
Najbolji izbor: Sable, bez semena (crno)
Najlošiji: Muskat, belo
 

Luk

Luk je ocenjivan prema količini polifenola koje sadrži.
Najbolji izbor: Crveni luk
Najlošiji: Luk srebrenjak

 

Brokoli


 

Brokoli je ocenjivan prema količini fitonutrijenata koje sadrži.
Najbolji izbor: Beneforte brokoli
Najlošiji: Običan zeleni brokoli

 

Bobičasto voće
 

Bobičasto voće ocenjivano je prema količini antocijanina koje sadrže. To su ćelije koje štite biljku od ultraljubičastog zračenja i koje imaju lekovita svojstva.
Najbolji izbor: Crna ribizla
Najlošiji: Jagoda

 

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće ocenjivano je prema broju nutrijenata koje sadrži.
Najbolji izbor: Raštan
Najlošiji: Ajsberg salata

 

Mahunarke

Mahunarke su ocenjivane prema broju polifenola koje sadrže.
Najbolji izbor: Crni pasulj
Najlošiji: Lima pasulj

 

Pirinač

Foto: Pixabay

Pirinač je ocenjivan prema glikemičkom indeksu.

Najbolji izbor: Crni pirinač
Najlošiji: Beli pirinač kratkog zrna
 

Kupusnjače

Kupusnjače su ocenjivane prema broju antikancerogenog jedinjenja glukozinolata koje sadrže.
Najbolji izbor: Prokelj
Najlošiji: Karfiol

Izvor: b92

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Botaničar Džejms Vong iz Velike Britanije sastavio je vodič za odabir najboljih tipova voća i povrća i to prema njihovim korisnim sastojcima. 
Recimo, prema njegovom istraživanju, bebi paradajz šljivar sadrži čak 30 odsto više zdravog likopena, u odnosu na čeri, kao i mnogo više fitonutrijenata u odnosu na sortu volovsko srce. 
Pogledajte njegovu listu najmoćnijeg voća i povrća:

Paradajz

Sorte paradajza ocenjivane su prema količini fitonutrijenata koje sadrže.
Najbolji izbor: Bebi šljivar
Najlošiji: Volovsko srce
 

Citrusi

Citrusi su ocenjivani prema tome koliko antioksidansa sadrže.
Najbolji izbor: Crvene pomorandže
Najlošiji: Limun i limeta
 

Jabuke

Foto: Pixabay
 

Jabuke su ocenjivane prema broju polifenola, antibakterijskog jedinjenja koje štiti od bolesti.
Najbolji izbor: Braeburn
Najlošiji: Fudži
 

Grožđe

Grožđe je ocenjivano prema količini antioksidanasa koje sadrži.
Najbolji izbor: Sable, bez semena (crno)
Najlošiji: Muskat, belo
 

Luk

Luk je ocenjivan prema količini polifenola koje sadrži.
Najbolji izbor: Crveni luk
Najlošiji: Luk srebrenjak

 

Brokoli


 

Brokoli je ocenjivan prema količini fitonutrijenata koje sadrži.
Najbolji izbor: Beneforte brokoli
Najlošiji: Običan zeleni brokoli

 

Bobičasto voće
 

Bobičasto voće ocenjivano je prema količini antocijanina koje sadrže. To su ćelije koje štite biljku od ultraljubičastog zračenja i koje imaju lekovita svojstva.
Najbolji izbor: Crna ribizla
Najlošiji: Jagoda

 

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće ocenjivano je prema broju nutrijenata koje sadrži.
Najbolji izbor: Raštan
Najlošiji: Ajsberg salata

 

Mahunarke

Mahunarke su ocenjivane prema broju polifenola koje sadrže.
Najbolji izbor: Crni pasulj
Najlošiji: Lima pasulj

 

Pirinač

Foto: Pixabay

Pirinač je ocenjivan prema glikemičkom indeksu.

Najbolji izbor: Crni pirinač
Najlošiji: Beli pirinač kratkog zrna
 

Kupusnjače

Kupusnjače su ocenjivane prema broju antikancerogenog jedinjenja glukozinolata koje sadrže.
Najbolji izbor: Prokelj
Najlošiji: Karfiol

Izvor: b92

 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 15.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije