Servirajte ovu super zdravu hranu u svakom obroku u što maštovitijoj formi i pomozite svome detetu da stekne dobre navike u ishrani.
Jaja
Jaja nude proteine i jedna su od retkih namirinica koja sadrže vitamin D koji pomaže telu da apsorbuje kalcijum. Jedenje jaja za doručak pomaže u dužem osećaju sitosti.
Zobene pahujice
Istraživanja su pokazala da deca koja jedu ovsene pahuljice za doručak imaju bolju koncentraciju u školi. Ove pahuljice su bogate vlaknima i sporo se vare tako da će dete duže biti sito i energično.
Svako voće je dobro za dete jer obezbeđuje važne vitamine
Voće
Svako voće je dobro za dete jer obezbeđuje važne vitamine i minerale, Voće sadrži i vlakna koja su veoma važna. Kako biste obezbedili dovoljan unos voća, dajte deci najrazličitije vrste pa i da proba neko novo voće koje do sada nije.
Orašasti plodovi
Orašasti plodovi su puni dobrih masti koje su deci potrebne za rast i razvoj. Konzumiranjem dobrih masti ujutru ćete učiniti mnogo za zdravlje deteta. Dodajte orašaste plodove u jutarnji oborok sa pahuljicama ili kao užinu.
Mleko
Proteini i kalcijum u melčnim proizvodima su gorivo za mozak i telo. Mlečni proizvodi su jednostavno neizostavan deo dečije ishrane.
Komentari (0)