Foto:

Ove namirnice ustvari nisu zdrave

Izvor: Bebac.com

Teško je hraniti se zdravo. “Loša” hrana je tako ukusna, ali ni zdrava hrana nije neukusna. Postoji dobar razlog zbog kojeg je neka hrana označena kao nezdrava.

Visok nivo natrijuma, visok nivo šećera i mnogo kalorija mogu izazvati mnogo zdravstvenih problema. Ovih šest namirnica se smatra zdravim, ali zapravo nije tako.

Kokice iz mikrotalasne
Kokice se najčešće smatraju zdravom alternativom za čips i druge slane grickalice. Dok čips ima malo hranljivih materija, kokice sadrže i vlakna i gvožđe. Ipak, kokice iz mikrotalasne nisu tako zdrave. Proizvođači za njih koriste diacetil, koji proizvodi veštački miris putera. A to je veoma loše za pluća. Postoje slučajevi ljudi koji imaju respiratorne probleme zbog preteranog konzumiranja kokica. Pored diacetila, ove kokice sadrže i visok nivo soli i masti.

Štanglice od žitarica 
Štangle sa žitaricama su inače zdrave, ali kada im se dodaju ulje i zaslađivači, uz mnoge druge sastojke kao što su koštunjavo voće i čokolada, pa i konzervansi, štangle sa žitaricama nisu ništa bolje od čokoladnih štanglica. Štangla sa žitaricama puna je šećera, zasićenih masti i natrijuma. Iako je često manja od čokoladne štangle, može biti nezdravija od nje bez obzira na to.

Sendviči su veoma ukusi, ali ni malo nisu zdravi

Voćni sokovi 
Voće je prirodno slatko i ukusno i dobro je za vas. Ipak, voće se lako kvari i teško čuva, pa se mnogi odlučuju za voćne sokove umesto za voće. Ali voćni sokovi često nisu ništa bolji od gaziranih sokova – tako bar tvrdi Robert Lasting, autor knjige “Fat Chance: The Bitter Truth About Sugar”. Lasting kaže da jedna čaša stoprocentnog soka od pomorandže može biti gora od čaše gaziranog soka. Ona može sadržati i do 25 grama šećera, što je nekoliko grama više nego što sadrži čaša gaziranog soka. Slično je i sa drugim voćnim sokovima.

Gusti sokovi 

Kako gusti sokovi koji sami napravite mogu da budu nezdravi? Napravljeni su od voća i drugih zdravih sastojaka, zar ne? Ako ih sami pravite, možete kontrolisati količinu namirnica koje u njih stavljate. Ali kada kupite već napravljeni gusti sok, ne možete biti sigurni koliko je zdrav. Neki gusti sokovi puni su šećera, a koja je onda svrha gustog voćnog soka?

Zamrznuti jogurt
Zamrznuti jogurt ima manje masti u poređenju sa sladoledom. Ipak, i dalje ima mnogo kalorija. Pola kilograma smrznutog jogurta može da sadrži 380 kalorija i 76 grama šećera čak i pre nego što dodate slatki preliv.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Teško je hraniti se zdravo. “Loša” hrana je tako ukusna, ali ni zdrava hrana nije neukusna. Postoji dobar razlog zbog kojeg je neka hrana označena kao nezdrava.

Visok nivo natrijuma, visok nivo šećera i mnogo kalorija mogu izazvati mnogo zdravstvenih problema. Ovih šest namirnica se smatra zdravim, ali zapravo nije tako.

Kokice iz mikrotalasne
Kokice se najčešće smatraju zdravom alternativom za čips i druge slane grickalice. Dok čips ima malo hranljivih materija, kokice sadrže i vlakna i gvožđe. Ipak, kokice iz mikrotalasne nisu tako zdrave. Proizvođači za njih koriste diacetil, koji proizvodi veštački miris putera. A to je veoma loše za pluća. Postoje slučajevi ljudi koji imaju respiratorne probleme zbog preteranog konzumiranja kokica. Pored diacetila, ove kokice sadrže i visok nivo soli i masti.

Štanglice od žitarica 
Štangle sa žitaricama su inače zdrave, ali kada im se dodaju ulje i zaslađivači, uz mnoge druge sastojke kao što su koštunjavo voće i čokolada, pa i konzervansi, štangle sa žitaricama nisu ništa bolje od čokoladnih štanglica. Štangla sa žitaricama puna je šećera, zasićenih masti i natrijuma. Iako je često manja od čokoladne štangle, može biti nezdravija od nje bez obzira na to.

Sendviči su veoma ukusi, ali ni malo nisu zdravi

Voćni sokovi 
Voće je prirodno slatko i ukusno i dobro je za vas. Ipak, voće se lako kvari i teško čuva, pa se mnogi odlučuju za voćne sokove umesto za voće. Ali voćni sokovi često nisu ništa bolji od gaziranih sokova – tako bar tvrdi Robert Lasting, autor knjige “Fat Chance: The Bitter Truth About Sugar”. Lasting kaže da jedna čaša stoprocentnog soka od pomorandže može biti gora od čaše gaziranog soka. Ona može sadržati i do 25 grama šećera, što je nekoliko grama više nego što sadrži čaša gaziranog soka. Slično je i sa drugim voćnim sokovima.

Gusti sokovi 

Kako gusti sokovi koji sami napravite mogu da budu nezdravi? Napravljeni su od voća i drugih zdravih sastojaka, zar ne? Ako ih sami pravite, možete kontrolisati količinu namirnica koje u njih stavljate. Ali kada kupite već napravljeni gusti sok, ne možete biti sigurni koliko je zdrav. Neki gusti sokovi puni su šećera, a koja je onda svrha gustog voćnog soka?

Zamrznuti jogurt
Zamrznuti jogurt ima manje masti u poređenju sa sladoledom. Ipak, i dalje ima mnogo kalorija. Pola kilograma smrznutog jogurta može da sadrži 380 kalorija i 76 grama šećera čak i pre nego što dodate slatki preliv.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije