Foto:

Otkrijte korist večernjeg trčanja

Izvor: Bebac.com
Večernje trčanje i vežbanje se smatraju pozitivnim alternativama za one koji žele početi ili održavati rutinu vežbanja i pronaći vremena za to nakon dugog radnog dana.
Naučno je dokazano da večernje trčanje omogućava bolji san, bolje trošenje energije i pripremu tela za odmor. Osim toga, ukoliko trčite uveče, ujutro nećete morati žuriti kako bi sve obavili na vreme i stigli na posao. Mnogi ljudi rade od ranih jutarnjih sati, tako da je večernje trčanje idealno, a nakon napornog dana deluje opuštajuće i oslobađa od stresa.
Jedna od najvećih prednosti večernjeg trčanja je to što sagorevate više kalorija, a to će svakako dobro s obzirom na količinu hrane koju unesete tokom dana.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Večernje trčanje i vežbanje se smatraju pozitivnim alternativama za one koji žele početi ili održavati rutinu vežbanja i pronaći vremena za to nakon dugog radnog dana.
Naučno je dokazano da večernje trčanje omogućava bolji san, bolje trošenje energije i pripremu tela za odmor. Osim toga, ukoliko trčite uveče, ujutro nećete morati žuriti kako bi sve obavili na vreme i stigli na posao. Mnogi ljudi rade od ranih jutarnjih sati, tako da je večernje trčanje idealno, a nakon napornog dana deluje opuštajuće i oslobađa od stresa.
Jedna od najvećih prednosti večernjeg trčanja je to što sagorevate više kalorija, a to će svakako dobro s obzirom na količinu hrane koju unesete tokom dana.
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Četvrtak, 21.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije