Foto:

Osam lukavih načina da pijete više vode

Izvor: Bebac.com

 Do sada već verovatno znate da dnevna doza vode održava pravilno funkcionisanje tela, kožu čini čistom i čak može da vam pomogne da smršate.

Evo osam načina da popijete osam čaša vode dnevno, a da to gotovo ni ne primetite. 
PRVO ŠTO URADITE KAD USTANETE 
Stavite čašu vode pored kreveta i popijte je čim ustanete. Probajte da je popijete pre vaše uobičajene kafe ili čaja. 
PIJTE ZA STOLOM 
Držite flašu vode za stolom gde radite. Kada se potroši, napunite je ponovo. Zalepite papirić na kompjuter da vas podseti da pijete vodu, a ako ni to ne pomaže, podesite alarm na svom telefonu. 
PONESITE VODU 
Stavite flašicu vode u torbu kada idete napolje. 
PIJTE PRE JELA 
Kada sednete za sto da jedete, prvo popijte čašu ili dve vode. Ne samo da će vas to podsetiti da pijete više vode, već je i jedna studija iz 2010. otkrila da ljudi koji piju dve čaše pre obroka mogu da izgube više od 2 kg za 12 nedelja. 
RAZVODNITE SVOJ SOK 
Ako ste osoba koja više voli da pije nešto slatko nego običnu vodu, na morate skroz da se odreknete sokova. Umesto toga, napunite četvrtinu čaše 100-postotnim voćnim sokom, pa nalijte gaziranu ili običnu vodu. 
PRESKOČITE GAZIRANA PIĆA 
Ako se uhvatite da posežete za gaziranim ili drugim slatkim pićem koje nije 100 posto voćni sok, iskoristite tu želju kao podsetnik da umesto toga uzmete vodu. Ako vam nedostaju mehurići, uzmite soda vodu i mineralnu vodu. 
DODAJTE SVOJOJ VODI MALO UKUSA 
Još uvek ne možete da se naviknete na taj blagi ukus? Koristite sveže voće i povrće da date ukus svojoj vodi. Krastavac, limun, limeta i lubenica su ukusne opcije, koje su i same bogate vodom. 
PRATITE SVOJ UNOS 
Kao što vođenje dnevnika hrane može da vam pomogne da shvatite šta i kada jedete, praćenje vašeg unosa vode može slično tome da baci svetlo na to gde možete da uklopite više tečnosti. Ako koristite ajfon, na Internetu čak možete pronaći aplikaciju za to. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

 Do sada već verovatno znate da dnevna doza vode održava pravilno funkcionisanje tela, kožu čini čistom i čak može da vam pomogne da smršate.

Evo osam načina da popijete osam čaša vode dnevno, a da to gotovo ni ne primetite. 
PRVO ŠTO URADITE KAD USTANETE 
Stavite čašu vode pored kreveta i popijte je čim ustanete. Probajte da je popijete pre vaše uobičajene kafe ili čaja. 
PIJTE ZA STOLOM 
Držite flašu vode za stolom gde radite. Kada se potroši, napunite je ponovo. Zalepite papirić na kompjuter da vas podseti da pijete vodu, a ako ni to ne pomaže, podesite alarm na svom telefonu. 
PONESITE VODU 
Stavite flašicu vode u torbu kada idete napolje. 
PIJTE PRE JELA 
Kada sednete za sto da jedete, prvo popijte čašu ili dve vode. Ne samo da će vas to podsetiti da pijete više vode, već je i jedna studija iz 2010. otkrila da ljudi koji piju dve čaše pre obroka mogu da izgube više od 2 kg za 12 nedelja. 
RAZVODNITE SVOJ SOK 
Ako ste osoba koja više voli da pije nešto slatko nego običnu vodu, na morate skroz da se odreknete sokova. Umesto toga, napunite četvrtinu čaše 100-postotnim voćnim sokom, pa nalijte gaziranu ili običnu vodu. 
PRESKOČITE GAZIRANA PIĆA 
Ako se uhvatite da posežete za gaziranim ili drugim slatkim pićem koje nije 100 posto voćni sok, iskoristite tu želju kao podsetnik da umesto toga uzmete vodu. Ako vam nedostaju mehurići, uzmite soda vodu i mineralnu vodu. 
DODAJTE SVOJOJ VODI MALO UKUSA 
Još uvek ne možete da se naviknete na taj blagi ukus? Koristite sveže voće i povrće da date ukus svojoj vodi. Krastavac, limun, limeta i lubenica su ukusne opcije, koje su i same bogate vodom. 
PRATITE SVOJ UNOS 
Kao što vođenje dnevnika hrane može da vam pomogne da shvatite šta i kada jedete, praćenje vašeg unosa vode može slično tome da baci svetlo na to gde možete da uklopite više tečnosti. Ako koristite ajfon, na Internetu čak možete pronaći aplikaciju za to. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Ponedeljak, 25.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije