Dolaskom hladnijeg vremena i boravkom u zatvorenim prostorima znatno više nego za vreme leta uglavnom se javljaju infekcije i prehlade.
Foto: Pixabay
Uskoro će početi i sezona gripa pa nije na odmet da obratimo pažnju na ishranu kako bi unosili sve potrebne vitamine.
Foto: Pixabay
Nalazi se u ribi, jajima, brokoliju, paprici i spanaću.
Nalazi se u krastavcima, pšeničnim klicama, svinjetini, orašastim plodovima, pasulju, hrani od celog zrna žitarica, mahunarkama i morskoj soli.
Foto: Pixabay
Foto: Pixabay
Može se naći u mesu (govedini, jagnjetini i ribi) , mleku, kikirikiju, pasulju i džigerici.
Foto: Pixabay
Može se naći u pilećim grudima, bananama, jajima, suvom pasulju, orašastim plodovima i ribi.
Foto: Pixabay
Najviše se nalazi u piletini, školjkama, mesu, mleku i jogurtu.
Foto: Pixabay
Ovaj „najpopularniji” vitamin najviše se nalazi u limunskom voću, jagodama, kiviju, papaji, crnoj ribizli, paradajzu, lubenici, dinji, krompiru i paprici.
Šta ne smem da jedem u trudnoći?
Neophodan za izbegavanje krvnih ugrušaka.
Foto: Pixabay
U najvećoj meri ima ga u zelenom povrću, soji, jestivim uljima i jogurtu.
Komentari (0)