Foto:

Najzdraviji doručak

Izvor: Bebac.com
Ako imate dilemu šta da pojedete ujutru, odabrali smo 8 najkavlitetnijih namirnica kojim možete da započnete dan.
JAJA
Jaja sadrže 13 esencijalnih hranjivih elemenata, uključujući proteine. Istraživanja pokazuju da jutarnji obrok bogat proteinima štiti od nezdravih obroka tokom dana. Najmanje osam do 10 grama proteina, a po mogućnosti 20 do 25 grama ne samo da pružaju osećaj sitosti, nego i pomažu u održavanju mišićne mase. Možete ih pripremati na bezbroj načina i zato su veoma zahvalan izbor.
KAFA
Iako previše kafe utiče na nervozu, jutarnja je puna antioksidansa. U umerenim količinama i bez mleka i šećera kafa čuva srce i usporava kognitivnu degeneraciju. Štititi od nekih vrsta raka. 
BANANE
Ova jednostavna namirnica stekla je loš glas jer je puna skroba i kalorija. Banana srednje veličine bogata je vlaknima, vitaminom C i kalijumom. Ta kombinacija pomaže u kontroli krvnog pritiska.
GREJP
Još jedan odličan izvor vitamina C. Oni takođe nude puno vlakana koji pomažu da se duže osećate sito, a pojedine studije kažu da uz njega možete da ubrzate mršavljenje.
ŠUMSKO VOĆE
Puno je antioksidansa, vitamina C i vlakana i ima malo kalorija. Neka istraživanja pokazuju da ima antikancerogena svojstva, a pomaže i pri neurološkoj degeneraciji povezanoj sa starenjem.
GRČKI JOGURT
Ovaj proizvod je izvor je proteina koji daju osećaj sitosti i odličan su izvor kalcijuma. Birajte one s niskim procentom masnoće, a možete da dodate šumsko voće.
ČAJ
Zeleni, crni i beli čaj doprinosi zaštiti od nekih oblika raka, srčanih problema i dijabetesa. Pijte ga bez šećera.
ZOBENA KAŠA

Zobena kaša je bogata vlaknima pa ste dugo siti, a pomaže u regulaciji holesterola. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Ako imate dilemu šta da pojedete ujutru, odabrali smo 8 najkavlitetnijih namirnica kojim možete da započnete dan.
JAJA
Jaja sadrže 13 esencijalnih hranjivih elemenata, uključujući proteine. Istraživanja pokazuju da jutarnji obrok bogat proteinima štiti od nezdravih obroka tokom dana. Najmanje osam do 10 grama proteina, a po mogućnosti 20 do 25 grama ne samo da pružaju osećaj sitosti, nego i pomažu u održavanju mišićne mase. Možete ih pripremati na bezbroj načina i zato su veoma zahvalan izbor.
KAFA
Iako previše kafe utiče na nervozu, jutarnja je puna antioksidansa. U umerenim količinama i bez mleka i šećera kafa čuva srce i usporava kognitivnu degeneraciju. Štititi od nekih vrsta raka. 
BANANE
Ova jednostavna namirnica stekla je loš glas jer je puna skroba i kalorija. Banana srednje veličine bogata je vlaknima, vitaminom C i kalijumom. Ta kombinacija pomaže u kontroli krvnog pritiska.
GREJP
Još jedan odličan izvor vitamina C. Oni takođe nude puno vlakana koji pomažu da se duže osećate sito, a pojedine studije kažu da uz njega možete da ubrzate mršavljenje.
ŠUMSKO VOĆE
Puno je antioksidansa, vitamina C i vlakana i ima malo kalorija. Neka istraživanja pokazuju da ima antikancerogena svojstva, a pomaže i pri neurološkoj degeneraciji povezanoj sa starenjem.
GRČKI JOGURT
Ovaj proizvod je izvor je proteina koji daju osećaj sitosti i odličan su izvor kalcijuma. Birajte one s niskim procentom masnoće, a možete da dodate šumsko voće.
ČAJ
Zeleni, crni i beli čaj doprinosi zaštiti od nekih oblika raka, srčanih problema i dijabetesa. Pijte ga bez šećera.
ZOBENA KAŠA

Zobena kaša je bogata vlaknima pa ste dugo siti, a pomaže u regulaciji holesterola. 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije