Spremajući se ujutru za posao, često i ne razmišljate šta ćete pojesti za doručak. Pa tako ili jedete šta vam prvo dođe pod ruku ili ga potpuno preskačete, naročito ako želite da smršate.
Međutim, lekari ne preporučuju da na obavljanje svakodnevnih obaveza krenete praznog želuca.
Američki dijetolozi došli su do zaključka da je najidealnija namirnica za početak dana najobičnije kuvano jaje.
Po njihovom mišljenju, kuvano jaje je osnova zdravog i hranljivog doručka.
Ono sadrži korisne mikroelemente i ne povećava nivo holesterola u krvi, kao što se ranije mislilo.
Jaje je dobro i zbog toga što, budući da je niskokalorična namirnica, pomaže da brže smršate, kao i zbog toga što pruža osećaj sitosti duži vremenski period.
Zbog toga osobe koje ujutru doručkuju kuvano jaje, nemaju potrebu za užinom ili grickalicama između obroka.
Komentari (0)