Masiranjem kože i mišića nestaje napetost i ublažavaju se bolovi. Osim što pozitivno utiče na telo, masaža je pravi melem i za dušu.
Posebno su blagotvorni drevni načini masaže koji se primenjuju milenijumima.
Havajska masaža
Intenzivni dodiri kombinuju se sa tradicionalnim plesnim pokretima. Akcenat je na ramenom pojasu i leđima, za koje su havajski sveštenici verovali da je mesto snage i vitalnosti čoveka. Pokreti masera su specifični: prstima, dlanovima i laktovima se mišići trljaju i snažno gnječe. Masaža je prvobitno trajala više sati, pa čak i dana. Koriste se razna aromatična ulja, a postupak počinje od nogu, zatim se masiraju bokovi, zadnjica, leđa, a na kraju se nežno masira i stomak. Ova vrsta masaže se preporučuje kod depresije i emotivnih blokada, jer opušta nervni sistem.
Ajurveda masaža
Akcenat je na tome da se telo i duh dovedu u ravnotežu i da čovek živi u skladu sa prirodom. U prevodu naziv ajurveda znači „nauka o životu”. Postoji nekoliko tehnika ove masaže. Jedna od najpopularnijih je „ruke koje vole”. Ona podrazumeva dva masera koji sinhronizovanim pokretima nežno trljaju celo telo klijenta biljnim uljem, a počinju od glave i lica. Ajurveda masaža može da tretira samo određeni deo tela, na primer leđa ili stopala. Preporučuje se posebno osobama koje su pod stresom, imaju visok krvni pritisak ili probleme sa nesanicom. Specijalni biljni preparati čiste kožu i usporavaju starenje.
Švedska masaža
U švedskoj masaži pokreti su specifični i njima se ulje vešto utrljava u telo, što je kombinacija koja čini čuda za cirkulaciju krvi i limfe. Najbolje za upotrebu je hladno ceđeno biljno ulje, a stručnjaci preporučuju susamovo, nerafinisano i bez aditiva. Ova ulja sadrže hranljive materije i ne začepljuju pore kao mineralna. Mogu im se dodati i etarska ulja, da dodatno opuste. Iako joj je glavna svrha da poboljša protok kiseonika u krvi, poznata je i po tome što pomaže izbacivanje toksina iz mišića i skraćuje vreme oporavka od mišićnog naprezanja, koje nastaje usled nakupljanja mlečne kiseline, mokraćne kiseline i drugih metaboličkih otpada. Smiriće i napete nerve i pružiće olakšanje simptoma mnogih hroničnih bolesti. Obuhvata nekoliko specifičnih tehnika.
Francuska masaža
Ovu vrstu masaže čine dugi umirujući potezi koji se izvode u smeru ka srcu, na nekoliko područja. Energično trljanje dlanovima, zagrejaće telo i opustiti mišiće. Još jedna mogućnost je oponašanje kao da se mesi testo, a iako ne cilja određeni deo tela, ovo gnječenje omogućuje da se ostvare prodorniji efekti masaže. Radi se i gnječenje na zglobovima i kostima, što pomaže uklanjanju nakupljenih toksina u tim delovima tela, a koji su često uzrok bolesti. Treća vrsta podrazumeva poteze poput udaraljki. Cilj je energizovanje područja tela, nešto nalik ritmičnom tapkanju.
Masaža palcem
Trljanje palcem i vrhovima prstiju ostvarivaće dubok kružni pritisak u okviru naredne tehnike, kako bi se pomoglo oslobađanju blokade u nervima i mišićima i učinilo ih slobodnijim. Vibracija ili oscilatorni pokret će da prodrma problematično mesto u telu, često s ciljem oslobađanja od napetosti mišića malih područja, kakvi su mišići na licu i duž kičme.
Masaža vrućim kamenjem
Ova opuštajuća masaža stiže iz istočne Azije, a za nju se koristi toplo kamenje i mirisna ulja. Pomoću ove metode ublažavaju se tegobe, leče bolesti i određuje takozvana energetska linija tela. Najčešće se koristi susamovo ulje. Maser po telu raspoređuje veliko, okruglo vulkansko kamenje, i to 40 komada, koji svojom toplotom opuštaju mišiće. Takođe se koriste i hladne mermerne kugle u ovoj tehnici.
Komentari (0)