Oboljenje desni može da dovede do najraznovrsnijih zdravstvenih problema, od srčanih oboljenja do prevremenog porođaja i može imati ozbiljnije posledice po opšte zdravlje nego što mnogi sumnjaju.
„Usta su povezana sa ostatkom tela“, kaže zubarka iz Čikaga Taf Polson. Da bi pacijente motivisala da se leče i da ispravno neguju zube, ona koristi kontrastni mikroskop, koji ljudima omogućava da vide gadne bakterije koje im se roje na zubima. Evo nekoliko jednostavnih trikova, koji vam mogu pomoći da poboljšate zdravlje zuba i desni:
Konac za zube
Ako zube pre pranja očistite koncem, pranjem ćete ukloniti naslage koje ste koncem izvadili. Ali, ako spadate u onih 95 odsto koji konac ne koriste pravilno, pokušajte sa specijalnom plastičnom čačkalicom, koja se lakše drži i koristi.
Uzimajte vitamin C
Oko 1.000 mg vitamina C dnevno pomaže da se pobiju bakterije one vrste koje izaziva gingivitis, prvi stadijum oboljenja desni.
Ispirajte usta čajem
Ispiranje usta crnim čajem smanjuje stvaranje plaka i proizvodnju kiselina koje izazivaju kvarenje zuba. Pošto crni čaj boji zube, probajte zeleni.
Žvaćite žvakaću gumu bez šećera
Žvakanje ma koje vrste hrane stimuliše lučenje pljuvačke – što pomaže da se neutrališu kiseline. Žvakanje žvakaće gume bez šećera 20 minuta nakon obroka može, međutim, pomoći da se spreči kvarenje zuba.
Perite zube uz pesmu
Uključite svoj radio ili ajpod – i perite zube tokom čitavog trajanja jedne pesme.
Sačekajte 30 minuta
Nemojte prati zube odmah pošto ste jeli kiselo voće ili pili kisele sokove jer limunska kiselina može privremeno da oslabi zubnu gleđ i da zube učini podložnim oštećenju prilikom pranja četkicom.
Jedite grožđice
Možda ste čuli da grožđice izazivaju karijes, ali fitohemikalije koje se u njima nalaze bore se protiv bakterija u ustima koje izazivaju karijes i oboljenja desni.
Jedite hrskavo voće i povrće
Hrskavo voće i povrće čisti plak i stimuliše desni.
Perite usta četkicom za zube
Više bakterija ima na jeziku i na nepcima nego na zubima. Idealno je pranje četkicom dva puta dnevno, jer se bakterije razmnožavaju svakih 12 sati.
Komentari (0)