Foto:

Mala promena – velika razlika

Izvor: Bebac.com

Trčanje u društvu popravlja i zdravlje i raspoloženje Istraživanje koje je obuhvatilo dvadeset hiljada ljudi, u periodu dužem od deset godina, pokazalo je da su oni koji nisu prošli test prema svim zadatim kriterijumima bili u četiri puta većoj opasnosti da umru ranije od onih koji su sakupili dovoljan broj „poena života”.

Ovi rezultati su toliko čvrsti da ih nisu mogli ugroziti i faktori kao što su gojaznost ili život u siromaštvu. Dužina života ljudi sa nezdravim navikama isključivo zavisi od malih promena koje treba da učine menjajući neke svoje loše osobine.

Istraživanje su sproveli Univerzitet u Kembridžu i Medicinski istraživački savet grofovije Norflolk, između 1993. i 2006. godine. Dvadeset hiljada ispitanika je bilo u životnom dobu između 45 i 79 godina.

Pripadali su različitim socijalnim slojevima, većinom su bili belci i bez naznaka kancerogenih ili srčanih oboljenja. Onima koji nisu pušili i pili, a jeli su svakodnevno voće i povrće i praktikovali redovne fizičke aktivnosti, za svaku od navedenih stavki dodeljen je jedan „poen života”.

Rezultati su bili zaista iznenađujući. Istraživački tim je otkrio da su oni sa četiri poena bili značajno manje u opasnosti da umru ranije nego oni bez poena. Istovremeno su otkrili i da je šezdesetogodišnjak bez poena izložen istom smrtnom riziku kao sedamdesetčetvorogodišnjak koji se pridržavao svih pravila zdravog života.

I ranije je bilo poznato da mere kao što su nepušenje ili vežbanje mogu uticati na duži život, a kada su im se pridruži izbegavanje alkohola i jedenje voća i povrća, ti faktori deluju na duži život bez obzira na socijalni status ili telesni indeks mase. Rezultati su bili najjasniji kod smanjenja broja umrlih od kardiovaskularnih bolesti, jer su osobe bez poena pet puta ugroženije od ovih bolesti.

Portparol britanskog Ministarstva za zdravlje poručio je svojim zemljacima da je svako odgovoran za sopstveno zdravlje, što i jeste posebno istaknuto prošle godine kada je otpočela akcija „Mala promena – velika razlika”, kojom su britanski lekari želeli da pokažu ljudima da postoje jednostavne promene u načinu života koje oni sami mogu da sprovedu, a to će direktno uticati na njihovo zdravlje, kvalitet i dužinu životnog veka.

Zdravlje je u vašim rukama i samo od vas zavisi kakav ćete život izabrati. što pre to prihvatite, to su veće šanse da živite duže.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Trčanje u društvu popravlja i zdravlje i raspoloženje Istraživanje koje je obuhvatilo dvadeset hiljada ljudi, u periodu dužem od deset godina, pokazalo je da su oni koji nisu prošli test prema svim zadatim kriterijumima bili u četiri puta većoj opasnosti da umru ranije od onih koji su sakupili dovoljan broj „poena života”.

Ovi rezultati su toliko čvrsti da ih nisu mogli ugroziti i faktori kao što su gojaznost ili život u siromaštvu. Dužina života ljudi sa nezdravim navikama isključivo zavisi od malih promena koje treba da učine menjajući neke svoje loše osobine.

Istraživanje su sproveli Univerzitet u Kembridžu i Medicinski istraživački savet grofovije Norflolk, između 1993. i 2006. godine. Dvadeset hiljada ispitanika je bilo u životnom dobu između 45 i 79 godina.

Pripadali su različitim socijalnim slojevima, većinom su bili belci i bez naznaka kancerogenih ili srčanih oboljenja. Onima koji nisu pušili i pili, a jeli su svakodnevno voće i povrće i praktikovali redovne fizičke aktivnosti, za svaku od navedenih stavki dodeljen je jedan „poen života”.

Rezultati su bili zaista iznenađujući. Istraživački tim je otkrio da su oni sa četiri poena bili značajno manje u opasnosti da umru ranije nego oni bez poena. Istovremeno su otkrili i da je šezdesetogodišnjak bez poena izložen istom smrtnom riziku kao sedamdesetčetvorogodišnjak koji se pridržavao svih pravila zdravog života.

I ranije je bilo poznato da mere kao što su nepušenje ili vežbanje mogu uticati na duži život, a kada su im se pridruži izbegavanje alkohola i jedenje voća i povrća, ti faktori deluju na duži život bez obzira na socijalni status ili telesni indeks mase. Rezultati su bili najjasniji kod smanjenja broja umrlih od kardiovaskularnih bolesti, jer su osobe bez poena pet puta ugroženije od ovih bolesti.

Portparol britanskog Ministarstva za zdravlje poručio je svojim zemljacima da je svako odgovoran za sopstveno zdravlje, što i jeste posebno istaknuto prošle godine kada je otpočela akcija „Mala promena – velika razlika”, kojom su britanski lekari želeli da pokažu ljudima da postoje jednostavne promene u načinu života koje oni sami mogu da sprovedu, a to će direktno uticati na njihovo zdravlje, kvalitet i dužinu životnog veka.

Zdravlje je u vašim rukama i samo od vas zavisi kakav ćete život izabrati. što pre to prihvatite, to su veće šanse da živite duže.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Sreda, 06.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije