Trčanje u društvu popravlja i zdravlje i raspoloženje Istraživanje koje je obuhvatilo dvadeset hiljada ljudi, u periodu dužem od deset godina, pokazalo je da su oni koji nisu prošli test prema svim zadatim kriterijumima bili u četiri puta većoj opasnosti da umru ranije od onih koji su sakupili dovoljan broj „poena života”.
Ovi rezultati su toliko čvrsti da ih nisu mogli ugroziti i faktori kao što su gojaznost ili život u siromaštvu. Dužina života ljudi sa nezdravim navikama isključivo zavisi od malih promena koje treba da učine menjajući neke svoje loše osobine.
Istraživanje su sproveli Univerzitet u Kembridžu i Medicinski istraživački savet grofovije Norflolk, između 1993. i 2006. godine. Dvadeset hiljada ispitanika je bilo u životnom dobu između 45 i 79 godina.
Pripadali su različitim socijalnim slojevima, većinom su bili belci i bez naznaka kancerogenih ili srčanih oboljenja. Onima koji nisu pušili i pili, a jeli su svakodnevno voće i povrće i praktikovali redovne fizičke aktivnosti, za svaku od navedenih stavki dodeljen je jedan „poen života”.
Rezultati su bili zaista iznenađujući. Istraživački tim je otkrio da su oni sa četiri poena bili značajno manje u opasnosti da umru ranije nego oni bez poena. Istovremeno su otkrili i da je šezdesetogodišnjak bez poena izložen istom smrtnom riziku kao sedamdesetčetvorogodišnjak koji se pridržavao svih pravila zdravog života.
I ranije je bilo poznato da mere kao što su nepušenje ili vežbanje mogu uticati na duži život, a kada su im se pridruži izbegavanje alkohola i jedenje voća i povrća, ti faktori deluju na duži život bez obzira na socijalni status ili telesni indeks mase. Rezultati su bili najjasniji kod smanjenja broja umrlih od kardiovaskularnih bolesti, jer su osobe bez poena pet puta ugroženije od ovih bolesti.
Portparol britanskog Ministarstva za zdravlje poručio je svojim zemljacima da je svako odgovoran za sopstveno zdravlje, što i jeste posebno istaknuto prošle godine kada je otpočela akcija „Mala promena – velika razlika”, kojom su britanski lekari želeli da pokažu ljudima da postoje jednostavne promene u načinu života koje oni sami mogu da sprovedu, a to će direktno uticati na njihovo zdravlje, kvalitet i dužinu životnog veka.
Zdravlje je u vašim rukama i samo od vas zavisi kakav ćete život izabrati. što pre to prihvatite, to su veće šanse da živite duže.
Komentari (0)