Foto:

Kosu leči hrana

Izvor: Bebac.com

Posle 30. godine kosa postaje tanja i ređa, tvrdi njujorški dermatolog Majkl Lorin Rid. S godinama kosa postaje tanja i teže izdržava sopstvenu težinu, zbog čega se lomi. Iako ćelavost znatno češće pogađa muškarce, svakoj drugoj ženi je barem jednom u životu pojačano opadala kosa.

Tome su često uzrok hormonalne promene, na primer, one do kojih dolazi tokom trudnoće ili posle porođaja, i u tom slučaju izgubljena kosa ponovno naraste.

Dijeta takođe može da izazove gubitak kose jer telo hranom ne dobija dovoljno belančevina i gvožđa. Zato, ako želite što duže da imate bujnu kosu, važno je da pazite na uravnoteženu ishranu, bogatu vitaminima, mineralima i belančevinama.

Kosa sklona opadanju zahteva nežnije održavanje, zato izbegavajte grubo češljanje, „peglanje", oblikovanje vrućim uvijačima i uplitanje u pletenice. Osim što takvi agresivni postupci izazivaju lomljenje kose, oni i trajno oštećuju koren, pa iz njega ne mogu da izrastu nove vlasi.

Vitamin C odlično je sredstvo protiv opadanja kose. Jedite pomorandže, papriku, papaju, jagode, grejpfrut, limun, spanać, brokoli, kiselo zelje i karfiol. Vitamin B ublažava brojne simptome anemije, bolesti koja može biti uzrok ispadanja kose.

Tim vitaminom, koji daje sjaj kosi, bogati su ćuretina, tuna, pivski kvasac, sočivo i banane. Vitaminom A bogato je lisnato zeleno povrće, poput spanaća ili blitve, šargarepe, kelj, jaja i dinja. Čest uzrok opadanja kose su i problemi sa štitnom žlezdom, kod kojih pomaže vitamin A.

Vitamin E zaustavlja gubljenje kose, posebno ako je do njega došlo zbog probavnih tegoba. Ovim vitaminom bogati su orasi, kokos, paradajz, špargla i kikiriki. Belančevine, kojih najviše ima u mesu, ribi, jajima i mlečnim proizvodima, nužne su za zdravlje kose i noktiju.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Posle 30. godine kosa postaje tanja i ređa, tvrdi njujorški dermatolog Majkl Lorin Rid. S godinama kosa postaje tanja i teže izdržava sopstvenu težinu, zbog čega se lomi. Iako ćelavost znatno češće pogađa muškarce, svakoj drugoj ženi je barem jednom u životu pojačano opadala kosa.

Tome su često uzrok hormonalne promene, na primer, one do kojih dolazi tokom trudnoće ili posle porođaja, i u tom slučaju izgubljena kosa ponovno naraste.

Dijeta takođe može da izazove gubitak kose jer telo hranom ne dobija dovoljno belančevina i gvožđa. Zato, ako želite što duže da imate bujnu kosu, važno je da pazite na uravnoteženu ishranu, bogatu vitaminima, mineralima i belančevinama.

Kosa sklona opadanju zahteva nežnije održavanje, zato izbegavajte grubo češljanje, „peglanje", oblikovanje vrućim uvijačima i uplitanje u pletenice. Osim što takvi agresivni postupci izazivaju lomljenje kose, oni i trajno oštećuju koren, pa iz njega ne mogu da izrastu nove vlasi.

Vitamin C odlično je sredstvo protiv opadanja kose. Jedite pomorandže, papriku, papaju, jagode, grejpfrut, limun, spanać, brokoli, kiselo zelje i karfiol. Vitamin B ublažava brojne simptome anemije, bolesti koja može biti uzrok ispadanja kose.

Tim vitaminom, koji daje sjaj kosi, bogati su ćuretina, tuna, pivski kvasac, sočivo i banane. Vitaminom A bogato je lisnato zeleno povrće, poput spanaća ili blitve, šargarepe, kelj, jaja i dinja. Čest uzrok opadanja kose su i problemi sa štitnom žlezdom, kod kojih pomaže vitamin A.

Vitamin E zaustavlja gubljenje kose, posebno ako je do njega došlo zbog probavnih tegoba. Ovim vitaminom bogati su orasi, kokos, paradajz, špargla i kikiriki. Belančevine, kojih najviše ima u mesu, ribi, jajima i mlečnim proizvodima, nužne su za zdravlje kose i noktiju.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije