Foto:

Koje voće je saveznik dijete?

Izvor: Bebac.com

Za gubitak težine veoma je važno da vodite računa o svojoj ishrani. Pre svega, treba da jedete voće i povrće. Sa voćem treba biti pažljiv, ograničite unos i nemojte ga jesti kasno uveče jer će biti izvor prostih šećera.

Voće sadrži veoma malo kalorija i masti, a pored toga sadrži velike količine vlakana. Svi plodovi su bogat izvor vitamina, minerala i antioksidansa koji su izuzetno važni za zaštitu našeg tela od raznih bolesti. Evo nekoliko voćki uz pomoć kojih možete brže da izgubiti višak kilograma. 
Ananas 
Ananas ne sadrži holesterol i masti, bogat je esencijalnim nutrijentima, vitaminima, vlaknima, mineralima i antioksidansima. Sadrži 85 odsto vode koja pomaže u održavanju želuca punim duže vreme i smanjuje potrebu za konzumiranjem hrane. 
Lubenica 
To je jedino voće potpuno bez masnoća. Lubenice su bogate vitaminima A i C i pomažu u smanjenju krvnog pritiska i vraća telu energiju. Takođe sadrži dosta vode i smanjuje potrebu za konzumiranjem hrane. 
Banana 
Banane su bogate skrobom koji ubrzava sagorevanje masnoća. Čine vaš želudac punim, a ako bi u međuvremenu pili malo vode, to bi vam pomoglo da budete puni energije tokom celog dana. 
Jabuke 
Jabuke su bogat izvor vlakana. Budući da su jabuke uglavnom slatke, one pomažu u zadržavanju želje za slatkišima. Odličan su izvor zdravlja i sadrže malo kalorija. 
Pomorandže 
Velika pomorandža sadrži manje od 100 kalorija. One su takođe bogate vodom i odličan su izvor energije i pomažu u topljenju masnoća. 
Kivi 
Kivi je bogat izvor vitamina C. Ima veliku količinu vlakana koja pomažu u potiskivanju apetita. Kivi je takođe dobar za probavu. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Za gubitak težine veoma je važno da vodite računa o svojoj ishrani. Pre svega, treba da jedete voće i povrće. Sa voćem treba biti pažljiv, ograničite unos i nemojte ga jesti kasno uveče jer će biti izvor prostih šećera.

Voće sadrži veoma malo kalorija i masti, a pored toga sadrži velike količine vlakana. Svi plodovi su bogat izvor vitamina, minerala i antioksidansa koji su izuzetno važni za zaštitu našeg tela od raznih bolesti. Evo nekoliko voćki uz pomoć kojih možete brže da izgubiti višak kilograma. 
Ananas 
Ananas ne sadrži holesterol i masti, bogat je esencijalnim nutrijentima, vitaminima, vlaknima, mineralima i antioksidansima. Sadrži 85 odsto vode koja pomaže u održavanju želuca punim duže vreme i smanjuje potrebu za konzumiranjem hrane. 
Lubenica 
To je jedino voće potpuno bez masnoća. Lubenice su bogate vitaminima A i C i pomažu u smanjenju krvnog pritiska i vraća telu energiju. Takođe sadrži dosta vode i smanjuje potrebu za konzumiranjem hrane. 
Banana 
Banane su bogate skrobom koji ubrzava sagorevanje masnoća. Čine vaš želudac punim, a ako bi u međuvremenu pili malo vode, to bi vam pomoglo da budete puni energije tokom celog dana. 
Jabuke 
Jabuke su bogat izvor vlakana. Budući da su jabuke uglavnom slatke, one pomažu u zadržavanju želje za slatkišima. Odličan su izvor zdravlja i sadrže malo kalorija. 
Pomorandže 
Velika pomorandža sadrži manje od 100 kalorija. One su takođe bogate vodom i odličan su izvor energije i pomažu u topljenju masnoća. 
Kivi 
Kivi je bogat izvor vitamina C. Ima veliku količinu vlakana koja pomažu u potiskivanju apetita. Kivi je takođe dobar za probavu. 
Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije