Kada dođe vreme odmora, nemaju sve poze za spavanje pozitivan uticaj na naše telo. U pojedinim slučajevima, način na koji spavamo može uticati negativno na zdravlje tela.
Spavanje na leđima
Dobre stvari: Ova poza je odlična za balansiranje težine tela i držanje unutrašnjih organa u ravni. Ova poza takođe sprečava bol u vratu i leđima. Samo gledajte da spavate sa jastukom ispod kolena kako biste održali pravilan položaj kičme.
Loše strane: Ukoliko hrčete, onda bi trebalo da se okrenete na stranu. Spavanje na leđima može samo pogoršati hrkanje.
Spavanje na boku
Dobre stvari: Spavanje na boku, u fetalnom položaju, može da umanji pritisak na leđa. Bitno je da postavite jastuk tako da je vaša glava u neutralnom položaju kako ne bi pala i uticala na držanje tela. Dodatan bonus ove poze jeste i smanjenje gorušice.
Loše strane: Imate sreće, nema ih pošto ovaj položaj prati prirodan položaj kičme.
Spavanje na stomaku
Dobre stvari: Kada imate bol u donjem delu leđa, povremeno spavanje na stomaku može smanjiti pritisak.
Loše strane: Čak i ukoliko baš volite da spavate na stomaku, u pitanju je položaj koji sa sobom nosi najviše rizika. Spavanje na stomaku može da spljošti prirodnu liniju donjeg dela leđa. Ovaj položaj takođe stvara nepotreban pritisak na nerve.
Komentari (0)