Foto:

Kako spavate?

Izvor: Bebac.com
Kada dođe vreme odmora, nemaju sve poze za spavanje pozitivan uticaj na naše telo. U pojedinim slučajevima, način na koji spavamo može uticati negativno na zdravlje tela.
Spavanje na leđima 
Dobre stvari: Ova poza je odlična za balansiranje težine tela i držanje unutrašnjih organa u ravni. Ova poza takođe sprečava bol u vratu i leđima. Samo gledajte da spavate sa jastukom ispod kolena kako biste održali pravilan položaj kičme. 
Loše strane: Ukoliko hrčete, onda bi trebalo da se okrenete na stranu. Spavanje na leđima može samo pogoršati hrkanje. 
Spavanje na boku 
Dobre stvari: Spavanje na boku, u fetalnom položaju, može da umanji pritisak na leđa. Bitno je da postavite jastuk tako da je vaša glava u neutralnom položaju kako ne bi pala i uticala na držanje tela. Dodatan bonus ove poze jeste i smanjenje gorušice. 
Loše strane: Imate sreće, nema ih pošto ovaj položaj prati prirodan položaj kičme. 
Spavanje na stomaku 
Dobre stvari: Kada imate bol u donjem delu leđa, povremeno spavanje na stomaku može smanjiti pritisak. 

Loše strane: Čak i ukoliko baš volite da spavate na stomaku, u pitanju je položaj koji sa sobom nosi najviše rizika. Spavanje na stomaku može da spljošti prirodnu liniju donjeg dela leđa. Ovaj položaj takođe stvara nepotreban pritisak na nerve.  

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa
Kada dođe vreme odmora, nemaju sve poze za spavanje pozitivan uticaj na naše telo. U pojedinim slučajevima, način na koji spavamo može uticati negativno na zdravlje tela.
Spavanje na leđima 
Dobre stvari: Ova poza je odlična za balansiranje težine tela i držanje unutrašnjih organa u ravni. Ova poza takođe sprečava bol u vratu i leđima. Samo gledajte da spavate sa jastukom ispod kolena kako biste održali pravilan položaj kičme. 
Loše strane: Ukoliko hrčete, onda bi trebalo da se okrenete na stranu. Spavanje na leđima može samo pogoršati hrkanje. 
Spavanje na boku 
Dobre stvari: Spavanje na boku, u fetalnom položaju, može da umanji pritisak na leđa. Bitno je da postavite jastuk tako da je vaša glava u neutralnom položaju kako ne bi pala i uticala na držanje tela. Dodatan bonus ove poze jeste i smanjenje gorušice. 
Loše strane: Imate sreće, nema ih pošto ovaj položaj prati prirodan položaj kičme. 
Spavanje na stomaku 
Dobre stvari: Kada imate bol u donjem delu leđa, povremeno spavanje na stomaku može smanjiti pritisak. 

Loše strane: Čak i ukoliko baš volite da spavate na stomaku, u pitanju je položaj koji sa sobom nosi najviše rizika. Spavanje na stomaku može da spljošti prirodnu liniju donjeg dela leđa. Ovaj položaj takođe stvara nepotreban pritisak na nerve.  

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije