Foto:

Kako preskočiti noćne zalogaje?

Izvor: Bebac.com

Za mnoge je hrana uteha za emocionalne probleme. Najveći neprijatelj vitke linije, ali i zdravlja su upravo kasni obroci, kojima je obično vrlo teško odoleti, ali ne brinite, nekoliko trikova vam ipak mogu pomoći.

Za mnoge je hrana uteha za emocionalne probleme, ali čokolada, sladoled ili čips sigurno neće pomoći rešavanju problema, već bi mogli samo da vam natovare nove – probleme s kilogramima, ali i s organima za varenje.

Ako isplanirate svoje veče, mogli biste da odvratite misli od jela. Želja za nekom hranom se može pojaviti, ali će brzo nestati ako se zabavite nekim drugim stvarima, naročito ako su to aktivnosti koje vas opuštaju. Idealno rešenje bi mogla da bude šetnja, odlazak u bioskop ili čitanje knjige, sve samo da se ne odšetate do frižidera.

Noćni zalogaju kobni za vitku liniju

Ako jedete samo kada ste uveče sami, jer ne znate šta biste sa sobom, razmislite o učlanjenju u neki klub ili počnite da se bavite sportskim aktivnostima. Ponekad je u redu osećati se usamljeno i ne morate da gušite taj osećaj, a posebno ne hranom.

Ako ipak ne možete da se odreknete noćnih zalogaja, mogli biste bar da ih planirate. Idelano bi bilo kada ne biste unosili više od 150 kalorija, a pravi izbor bi mogle da budu pahuljice, voćna salata, puding, čaša mleka, jabuka ili nekoliko kockica čokolade, koje će vam utoliti glad.

Povedite računa i o tome da ne jedete bar nekoliko sati pre spavanja, a od pomoći bi vam bilo i da nezdravu hranu uopšte ne držite u stanu. Radije napunite frižider zalihama zdravih namirnica, koje neće izazvati osećaj krivice kada zavirite u njega.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Za mnoge je hrana uteha za emocionalne probleme. Najveći neprijatelj vitke linije, ali i zdravlja su upravo kasni obroci, kojima je obično vrlo teško odoleti, ali ne brinite, nekoliko trikova vam ipak mogu pomoći.

Za mnoge je hrana uteha za emocionalne probleme, ali čokolada, sladoled ili čips sigurno neće pomoći rešavanju problema, već bi mogli samo da vam natovare nove – probleme s kilogramima, ali i s organima za varenje.

Ako isplanirate svoje veče, mogli biste da odvratite misli od jela. Želja za nekom hranom se može pojaviti, ali će brzo nestati ako se zabavite nekim drugim stvarima, naročito ako su to aktivnosti koje vas opuštaju. Idealno rešenje bi mogla da bude šetnja, odlazak u bioskop ili čitanje knjige, sve samo da se ne odšetate do frižidera.

Noćni zalogaju kobni za vitku liniju

Ako jedete samo kada ste uveče sami, jer ne znate šta biste sa sobom, razmislite o učlanjenju u neki klub ili počnite da se bavite sportskim aktivnostima. Ponekad je u redu osećati se usamljeno i ne morate da gušite taj osećaj, a posebno ne hranom.

Ako ipak ne možete da se odreknete noćnih zalogaja, mogli biste bar da ih planirate. Idelano bi bilo kada ne biste unosili više od 150 kalorija, a pravi izbor bi mogle da budu pahuljice, voćna salata, puding, čaša mleka, jabuka ili nekoliko kockica čokolade, koje će vam utoliti glad.

Povedite računa i o tome da ne jedete bar nekoliko sati pre spavanja, a od pomoći bi vam bilo i da nezdravu hranu uopšte ne držite u stanu. Radije napunite frižider zalihama zdravih namirnica, koje neće izazvati osećaj krivice kada zavirite u njega.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije