Za mnoge je hrana uteha za emocionalne probleme. Najveći neprijatelj vitke linije, ali i zdravlja su upravo kasni obroci, kojima je obično vrlo teško odoleti, ali ne brinite, nekoliko trikova vam ipak mogu pomoći.
Za mnoge je hrana uteha za emocionalne probleme, ali čokolada, sladoled ili čips sigurno neće pomoći rešavanju problema, već bi mogli samo da vam natovare nove – probleme s kilogramima, ali i s organima za varenje.
Ako isplanirate svoje veče, mogli biste da odvratite misli od jela. Želja za nekom hranom se može pojaviti, ali će brzo nestati ako se zabavite nekim drugim stvarima, naročito ako su to aktivnosti koje vas opuštaju. Idealno rešenje bi mogla da bude šetnja, odlazak u bioskop ili čitanje knjige, sve samo da se ne odšetate do frižidera.
Noćni zalogaju kobni za vitku liniju
Ako jedete samo kada ste uveče sami, jer ne znate šta biste sa sobom, razmislite o učlanjenju u neki klub ili počnite da se bavite sportskim aktivnostima. Ponekad je u redu osećati se usamljeno i ne morate da gušite taj osećaj, a posebno ne hranom.
Ako ipak ne možete da se odreknete noćnih zalogaja, mogli biste bar da ih planirate. Idelano bi bilo kada ne biste unosili više od 150 kalorija, a pravi izbor bi mogle da budu pahuljice, voćna salata, puding, čaša mleka, jabuka ili nekoliko kockica čokolade, koje će vam utoliti glad.
Povedite računa i o tome da ne jedete bar nekoliko sati pre spavanja, a od pomoći bi vam bilo i da nezdravu hranu uopšte ne držite u stanu. Radije napunite frižider zalihama zdravih namirnica, koje neće izazvati osećaj krivice kada zavirite u njega.
Komentari (0)