Foto:

Kako odoleti hrani tokom praznika?

Izvor: Bebac.com

Za vreme praznika, većina ljudi više vremena provodi u kući, pa je normalnije da se u ovom periodu i više jede. Tada se uglavnom svi opuste i ne vode računa o unetim kalorijama. U skoro svakom domu na stolu biče raznih salata, od ruske do one sa šampinjonima i piletinom. Naravno tu su i neizbežne sarme, pečenja, sosovi, podvarak, ajvar, torte, sitni kolači…

 

I za mališane, novogodišnji i božićni praznici su vreme kada jedu više nego inače masna, slana i suviše slatka jela. Roditelji bi svojim primerom trebali da im pokažu kako da budu umereni u jelu i piću, jer, kao što je poznato, zimski praznici traju više od dve nedelje.

 

Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da budete umereni:

 

Uživajte u hrani i zabavi, ali ne preterujte
Za stolom ste i ne  žurite nigde! Polako žvaćite i uživajte u svakom zalogaju, jer ćete tako osetiti pravi ukus namirnica, a uz to ćete se i brže zasititi.

 

Zbog obilnih obroka i zdravim osobama može da se dese poteškoće sa stomakom. Čaj od mente ili zelenog čaja nakon obroka pospešiće želudačne sokove i na taj način će vam poboljšati  varenje.

 

Ako se prejedete, nemojte sutra preskočiti doručak. Učinite li to, osetićete veliku glad i pojačanu želju za hranom tokom celog dana.

 

Pokušajte da se od raznih đakonija  na trpezi u vašem tanjiru nađe pretežno povrće i povrće, a manje kalorična hrana.

 

Ukoliko ipak opteretite želudac:
Kao i svaki dan, ni za prazničnom trpezom ne bi trebalo previše da jedete. Ttrebalo bi da se prisetite  da jaki obroci dovode do opterećenja želuca, ali i čitavog  organizma.  Neprijatnosti koje tada nastaju su različitog stepena.  Ako vam se i desi da preterate a hranom uzmite sodu bikarbonu kao prvu pomoć.

 

Deco oprez sa slatkišima
Za decu je jako važno da tokom dana i tokom praznika jedu što više voća i povrća. Zato se potrudite d aim limitirate torte i slatkiše, koji lako zasite dete, a nemaju nikakvu nutritivnu vrednost. Neka jedu sveže povrće i voće i  piju dosta tečnosti, prvenstveno vodu,  mleko ili jogurt. 

 

Ako ste ipak preterali
Ako ipak niste mogli da odolite svim đakonijama koje su se našle na vašoj prazničkon trpezi, onda bar nemojte zaboraviti da se prošetate, umesto da umesto da ostatak dana provedete u fotelji ili krevetu

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Za vreme praznika, većina ljudi više vremena provodi u kući, pa je normalnije da se u ovom periodu i više jede. Tada se uglavnom svi opuste i ne vode računa o unetim kalorijama. U skoro svakom domu na stolu biče raznih salata, od ruske do one sa šampinjonima i piletinom. Naravno tu su i neizbežne sarme, pečenja, sosovi, podvarak, ajvar, torte, sitni kolači…

 

I za mališane, novogodišnji i božićni praznici su vreme kada jedu više nego inače masna, slana i suviše slatka jela. Roditelji bi svojim primerom trebali da im pokažu kako da budu umereni u jelu i piću, jer, kao što je poznato, zimski praznici traju više od dve nedelje.

 

Evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da budete umereni:

 

Uživajte u hrani i zabavi, ali ne preterujte
Za stolom ste i ne  žurite nigde! Polako žvaćite i uživajte u svakom zalogaju, jer ćete tako osetiti pravi ukus namirnica, a uz to ćete se i brže zasititi.

 

Zbog obilnih obroka i zdravim osobama može da se dese poteškoće sa stomakom. Čaj od mente ili zelenog čaja nakon obroka pospešiće želudačne sokove i na taj način će vam poboljšati  varenje.

 

Ako se prejedete, nemojte sutra preskočiti doručak. Učinite li to, osetićete veliku glad i pojačanu želju za hranom tokom celog dana.

 

Pokušajte da se od raznih đakonija  na trpezi u vašem tanjiru nađe pretežno povrće i povrće, a manje kalorična hrana.

 

Ukoliko ipak opteretite želudac:
Kao i svaki dan, ni za prazničnom trpezom ne bi trebalo previše da jedete. Ttrebalo bi da se prisetite  da jaki obroci dovode do opterećenja želuca, ali i čitavog  organizma.  Neprijatnosti koje tada nastaju su različitog stepena.  Ako vam se i desi da preterate a hranom uzmite sodu bikarbonu kao prvu pomoć.

 

Deco oprez sa slatkišima
Za decu je jako važno da tokom dana i tokom praznika jedu što više voća i povrća. Zato se potrudite d aim limitirate torte i slatkiše, koji lako zasite dete, a nemaju nikakvu nutritivnu vrednost. Neka jedu sveže povrće i voće i  piju dosta tečnosti, prvenstveno vodu,  mleko ili jogurt. 

 

Ako ste ipak preterali
Ako ipak niste mogli da odolite svim đakonijama koje su se našle na vašoj prazničkon trpezi, onda bar nemojte zaboraviti da se prošetate, umesto da umesto da ostatak dana provedete u fotelji ili krevetu

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije