Ako ste ikada uspavljivali bebu uz umirujuću muziku ili odradili odličan trening uz motivirajuće pesme, verovatno znate kakav učinak muzika ima na nas. I istraživanja su potvrdila impresivne zdravstvene prednosti slušanja omiljene muzike ili pesama.
Evo kako već prvi taktovi omiljene pesme mogu delovati na zdravlje vašeg duha i tela!
Niži krvni pritisak
Italijansko istraživanje otkrilo je kako slušanje klasične, keltske ili indijske muzike, uz istovremeno svesno usporeno disanje 30 minuta tokom dana snižava sistolički pritisak – jednako kao i smanjen unos soli.
Otpuštanje napetosti
Opuštanje uz muziku u trajanju od 30 minuta dnevno deluje na niži nivo hormona stresa – kortizola, i to bolje nego opuštanje u tišini, pokazalo je švedsko istraživanje. Takođe, duboko disanje uz istovremeno slušanje muzike ublažava teskobu jednako učinkovito kao i ugodna, opuštajuća masaža, tvrde rezultati studije koju je proveo centar Group Health Research Institute iz Seattlea.
Ublažavanje bola
Iskreno uživljavanje u melodiju može oslabiti jaku bol, tvrdi se u istraživanju koje je sproveo univerzitet Juta, a u kojem je 143 hrabrih ispitanika slušalo muziku uz istovremene kratke elektro šokove.
Muzika odvlači pažnju, ali i više od toga. Prvo se procesira u delu mozga koji kontroliše osnovne funkcije, poput disanja i otkucaja srca – ovo može objasniti učinak melodije na krvni pritisak i zdravlje srca. No, muzika takođe smanjuje aktivnost u delu mozga koji reguliše negativne emocije, dok istovremeno deluje na neurološki sistem koji stimuliše osećaj ugode.
Komentari (0)