Odlazak na masažu je radost za telo i dušu, ali ako nemate novac za spa centre i slična mesta za relaksaciju, masirati se možete i sami, i to svakodnevno.
Svaki put kada završite sa tuširanjem utrljajte kružnim pokretima mleko ili losion na celo telo. Posebno se zadržite na vratu i ramenima, jer su to "mesta" koja trpe najveći pritisak tokom dana.
Stomak masirajte raširenim dlanovima, u pravcu kretanja kazaljke na satu.Stopala možete masirati i kada legnete u krevet, dok gledate film ili čitate knjigu.
Kada se umijete i nanosite kremu na lice, obavezno se blago izmasirajte. Pokreti treba da budu kružni, nežni – nikako nemojte zatezati kožu, cimati je i štipati.
Vrat masirajte od ramena ka bradi, dakle na gore. I celo telo se uvek masira tako da pokreti budu usmereni ka srcu.
Zapravo, nema tu mnogo filozofije – masirajte one delove tela koji vas bole, u kojima osećate napetost, onako kako vam prija.
Komentari (0)