Stručnjaci sa britanskog univerziteta tvrde da određenim vežbama telo može da se rashladi i na plus 40 stepeni Celzijusa. Takođe kažu da osećaj pritiska kod velikih sparina može da se ublaži pomoću vežbe, a evo i kako:
Sedite ili lezite i četiri puta duboko udahnite i izdahnite. Dišite pravilno i opušteno kroz nos, bes prekidanja i zadržavanja vazduha. Sada jednom vrlo duboko udahnite i izdahnite. Ovim redosledom ponovite vežbu disanja još tri puta.
Obojeno osveženje – Prema hromoterapiji, na slučaj stresa uzrokovanog vrućinom veoma povoljno deluju svetloplava, tamnoplava i tirkizna boja. Zato kada se osećate iscrpljeno, ispred sebe stavite tkaninu u jednoj od ovih boja i gledajući je pokušajte da se opustite. Zamislite da kroz vaš pogled boja prodire u vas, zamislite da je udišete poput vazduha.
Mirisi koji vraćaju snagu – Protiv simptoma povezanih sa velikom toplotom, aromaterapija predlaže korišćenje esencijalnih ulja nane, žalfije, eukaliptusa, lavande. Dovoljno je da stavite dve-tri kapi nekog od ovih ulja na slepoočnice, iza ušiju i sa zadnje strane kolena.
Mlaka voda – Tuširanje mlakom vodom ili vodom sobne temperature je najdelotvornije i pomoći će vam da se osećate sveže veoma dugo. Hladna voda trenutno može da donese osveženje, ali vrlo brzo nakon osveženja telo obliva neprijatan talas toplote.
Hidratacija bez ulja – Ne koristite masne i teške kreme za lice, jer po vrućini dolazi do pojačanog lučenja sebuma. Osim toga, koži treba omogućiti da nesmetano diše.
Komentari (0)