Nakon vikenda koji sa sobom nosi teška jela, pića i iznenadne proslave, ljudi na dijetama svakako nisu oduševljeni rezultatima koje vide u ponedeljak.
Nova studija sa Kornel Univerziteta pokazuje da je naglo nabijanje kilograma preko vikenda zapravo deo normalnog ciklusa dobijanja i gubljenja kilograma tokom celokupne nedelje, kao i da može igrati veću ulogu u dugoročnom gubljenju kilograma. Drugim rečima – ništa oko čega bi trebalo da se brinete.
Glavni gubitak kilograma na ispitanicima iz Amerike i Finske, koji su pomno praćeni godinu dana, dešava se tokom radnih dana, kada je čovek obuzet poslom, neredovno se hrani i nema toliko prilika da “zgreši”. Onda dolazi vikend i višak kilograma se najviše vidi nedeljom i ponedeljkom, kada je njegov kraj.
Nutricionistkinja Eli Pener smatra da ova studija dokazuje da ako se tokom većeg dela nedelja hranimo zdravo, možemo onda da sebi priuštimo obroke zadovoljstva onim danima kada ne radimo ništa i želimo da uživamo.
Subota i nedelja su dani kada možete da priuštite više kalorija
“Takođe, potvrđuje da uspešan gubitak težine ne zahteva lišavanje neke hrane ili striktno pridržvanje dijete”, rekla je Pener za “Hafington post”.
Istraživanja nisu mogla da pokriju sve aspekte gubitka težine, kao i zašto se ovaj ciklus kod nekih ljudi pokazuje od pomoći, a kod drugih ne.
Đina Leininger, stručnjak za neurona regulisanja telesne težine, smatra da je odgovor na ovaj nedeljni ciklus gubljenja i dobijanja težine, biološke prirode. Ona veruje da je hormon leptin u korenu svega, jer se on proizvodi od strane masnog tkiva, pa što više sala neko ima, to poseduje više leptina koji služi za regulisanje apetita i ubrzavanje metabolizma.
Samim tim, gubitak težine koji se dogodi tokom radnih dana, može poticati upravo od porasta leptina koji se proizveo dok smo udovoljavali sebi preko vikenda.
U tom slučaju možete bez griže savesti i nepotrebnih briga uživati u slobodnom vremenu i zadovoljstvima koje vikend ima da ponudi!
Komentari (0)