Svi mi ponekad postupimo neracionalno i bez nekog logičnog objašnjenja, čak i bez dubokog promišljanja donesemo najbolju moguću odluku. Zašto? Kao da smo “jednostavno znali” ili je to bila “viša sila”. Naši životinjski instinkti još uvek postoje tu negde u nama i pomažu doneti odluke koje nam mogu čak i spasiti život.
Izbrusite svoju intuiciju u tri koraka:
1. Kako doneti pravu odluku?
Izaberite situaciju u kojoj ste neodlučni i vrtite se između dve mogućnosti. Ovaj put dajte svome “feelingu” šansu da vas odvede na pravi put. Sedite na neko mirno mesto gde vas niko neće ometati, umirite se i pozabavite svoj um problematikom odluke. Zatim jednostavno odaberite jednu opciju. Recimo, ne znate trebate li promijeniti lokaciju na kojoj živite zbog novog posla. Zamislite soluciju u kojoj ste se odlučili za preseljenje i posmatrajte kakve unutrašnje osećaje vam je to probudilo. Osećate li sputanost i anksioznost ili pak slobodu i toplinu? Jesu li osećaji ugodni ili neugodni?
Nakon toga zamislite soluciju u kojoj se niste preselili zbog novog posla. Ponovno dobro promotrite svoje misli i otkrijte jesu li pobuđeni osećaji generalno gledajući pozitivni ili negativni. Naravno, uzmite vremena koliko god vam je potrebno.
Na početku možda nećete dobiti strogo definisane odgovore, ali ako se budete obraćali svome telu s istim pitanjem više puta, razvićete prilično pouzdan osećaj prave odluke za vas.
2. Kako prepoznati nevolje?
Vaša intuicija vam može prilično brzo i jasno otkriti je li neka osoba ili određena situacija dobra za vas. Naravno, za to je potrebno malo izbrusiti i istrenirati svoja čula.
Prisetite se situacije kada ste se vratili s bilo kakvog sastanka i niste se osećali dobro bez nekog određenog razloga. Uočite što se događa s vašim telom dok se prisećate tog iskustva. Proverite prvo u vašem stomaku, zatim u ramenima, rukama i nogama te se koncentrišite na ono što vam ti delovi tela govore o nekoj osobi ili situaciji.
Jeste li napeti ili opušteni? Osećate li se ugodno ili neugodno? Uzmite dovoljno vremena kako biste osvestili sve te fizičke podražaje i pokušajte doznati šta vam žele poručiti. R, možete osjetiti grčenje u trbuhu, stiskanje grla ili jednostavno općenit neugodan osjećaj. Vjerojatno ćete slično osjetiti kad vam netko nešto sarkastično dobaci ili se ne drži vašeg uzajamnog dogovora.
Postoje situacije u kojima vaše telo vrišti da nešto nije u redu, međutim to je samo reakcija na neku traumu ili stresnu situaciju iz prošlosti. U tom slučaju sadašnja situacija deluje kao okidač. Taj osećaj nas tera da budemo svesniji opasnosti u datom trenutku poučeni neugodnom scenom iz prošlosti.
Tokom dana pokušajte biti što svesniji svog tela i proučavajte kako reaguje na neke ljude i događaje. Bez obzira jeste li se osećali neugodno ili kao da je sve u redu, svaka informacija je vrlo bitna i korisna.
3. Lično “detektor stresa”
Naše telo, pe svega stomak, može biti dobar pokazatelj količine stresa. Vežba je vrlo jednostavna: duboko se koncentrišite na svoj stomak. Je li tih i miran ili aktivan? Je li zgrčen ili opušten? Napet ili mekan?
Ako ste napeti i zgrčeni verojatno se nalazite pod uticajem nekog oblika stresa. Zapitajte se šta bi vam olakšalo i odagnalo takav osećaj? Vizualizujte šetnje po prekrasnoj plaži, večere u svom najdražem restoranu ili opuštajuće masaže. Ponekad je dovoljno da samo mirno sedite i polagano dišete nekoliko minuta.
Što god da vam padne na pamet, uzmite par minuta i posvetite ih tim pozitivnim i lepim mislima. Osvestite pritom što više boja, oblika, tekstura, mirisa i ostalih stvari koje zaokupljuju naša čula. Doslovno oživite taj događaj, tu maštariju u što većoj meri. Znaćete da ste uspeli nakon što vam stomak postane opušten i relaksiran a unutar njega se počne širiti onaj dobar osećaj.
Kao sa svim veštinama, i s razumevanjem poruka našeg tela, potrebno je mnogo vežbe i truda. Međutim, nakon nekog vremena ćete shvatiti da ste u sebi otkrili vrednog i pouzdanog vodiča.
Komentari (0)