Foto:

Ishrana dece za vreme praznika

Izvor: Bebac.com

Od polovine decembra, do polovine januara većina ljudi hrani kalorično, a sa odraslima često takvu hranu jedu i mališani, jer je vreme slava i novogodišnjih i božićnih praznika. 

Praznični dani su uglavnom period kada se u kući više jede i kada se ne vodi mnogo računa o količini unetih kalorija. U skoro svakom domu, na stolu će biti ruska salata, sarma, pečenje, sos, podvarak, ajvar… 

Za decu, ovi praznici mogu da budu i vreme kada će više nego inače jesti masnu, slanu i preslatku hranu. 

Roditelji bi svojim primerom morali da im pokažu kako da budu umereni u jelu i piću. Jer, kao što je poznato, zimski praznici kod nas umeju da potraju više od dve nedelje. 

Ne zaboravite deci da dajete voće

Za decu je najvažnije da tokom dana ne prekidaju ritam konzumiranja voća i povrća. Dakle, deci treba ponuditi sve đakonije u malim količinama, ali treba imati na umu da torte i slatkiši lako zasite dete, pa posle ne ostaje puno prostora za voće. 

Ipak, ako dete ne može da odoli čokoladi, onda mu kupite onu koja sadrži 70 odsto kakaoa jer održava šećer u krvi na normalnom nivou. 

Praznici su i inače period kada se uzimaju velike količine slatkiša.

– Trudite se da deca jedu sveže povrće i voće, da piju dosta tečnosti (pre svega vodu i mleko). Obavezno treba imati u frižideru jogurt, nemastan sir, a za večeru im treba spremiti ukusnu palentu ili ribu – savetuje pedijata Branislava Stanimirov. 

Takođe ne treba zaboraviti ni na fizičke aktivnosti poput šetnje, odlaska na klizanje ili bazen. 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Od polovine decembra, do polovine januara većina ljudi hrani kalorično, a sa odraslima često takvu hranu jedu i mališani, jer je vreme slava i novogodišnjih i božićnih praznika. 

Praznični dani su uglavnom period kada se u kući više jede i kada se ne vodi mnogo računa o količini unetih kalorija. U skoro svakom domu, na stolu će biti ruska salata, sarma, pečenje, sos, podvarak, ajvar… 

Za decu, ovi praznici mogu da budu i vreme kada će više nego inače jesti masnu, slanu i preslatku hranu. 

Roditelji bi svojim primerom morali da im pokažu kako da budu umereni u jelu i piću. Jer, kao što je poznato, zimski praznici kod nas umeju da potraju više od dve nedelje. 

Ne zaboravite deci da dajete voće

Za decu je najvažnije da tokom dana ne prekidaju ritam konzumiranja voća i povrća. Dakle, deci treba ponuditi sve đakonije u malim količinama, ali treba imati na umu da torte i slatkiši lako zasite dete, pa posle ne ostaje puno prostora za voće. 

Ipak, ako dete ne može da odoli čokoladi, onda mu kupite onu koja sadrži 70 odsto kakaoa jer održava šećer u krvi na normalnom nivou. 

Praznici su i inače period kada se uzimaju velike količine slatkiša.

– Trudite se da deca jedu sveže povrće i voće, da piju dosta tečnosti (pre svega vodu i mleko). Obavezno treba imati u frižideru jogurt, nemastan sir, a za večeru im treba spremiti ukusnu palentu ili ribu – savetuje pedijata Branislava Stanimirov. 

Takođe ne treba zaboraviti ni na fizičke aktivnosti poput šetnje, odlaska na klizanje ili bazen. 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije