Ishrana igra važnu ulogu u detetovom razvoju, a rane faze razvoja deteta ključne su za rast i zdravlje. Deca su osetljiva na bolesti i infekcije koje se mogu preduhitriti pravilnom ishranom.
Upravo zbog toga roditelji deci već u ranom uzrastu treba da nude uravnoteženu ishranu za zdravlje i pravilan razvoj. Počinjanje sa ishranom pre detetovih 6 meseci nije preporučljivo i do tada se daju jednostavne namirnice, a kako dete raste i ishrana postaje raznovrsnija. Evo nekoliko zdravih i važnih namirnica koje bi trebalo da uvedete u ishranu svog deteta.
Žitarice
Detetu dajte žitarice postepeno. Prvo krenite s rižinim pahuljicama za koje je najmanja mogućnost reakcije, zatim postupno pređite na zob i ječam. U uzrastu od osam do deset meseci možete ponuditi detetu hleb i mekane mafine. Bebi možete davati i razne krekere bez meda i zaslađivača ili integralne krekere bez soli.
Kuvano voće već sa šest meseci
Voće
Sa 6 meseci počnite sa voćem koje će biti kuvano i dajte uvek samo jednu vrstu kako bi sprečili alergijsku reakciju. Sa osam meseci, možete praviti sopstvene voćne kombinacije i uvoditi sirovo, zrelo voće u prehranu. Marelice, avokado, breskve, nektarine, šljive i mango, voće su koje dete sme jesti u ovoj fazi. Sa navršenih deset meseci u prehranu dodajte papaju, dinju, višnje, brusnice, borovnice, smokve i kivi.
Povrće
Isto kao i sa voćem, dohranu povrćem započnite postepeno kako biste izbegli alergijske reakcije. Tek kada ste utvrdili koje namirnice vaše dete dobro podnosi, počnite sa kombinovanjem ukusa. Sa osam meseci počnite da dajete povrće narezano na male kockice, kao i povrće koje je blago kuvano i može se jesti prstima. Kako biste začinili ukus, na povrće dodajte malo rendanog sira.Detetu možete davti i brokoli, patlidžan, beli krompir, luk, papriku, poriluk, pečurke i peršun. Šargarepa, grašak i tikvice takođe su izvrstan izbor.
Od mesa za početak piletina ili ćuretina
Proteini
Savetujte se sa pedijatrom pre nego što detetu počnete davati meso kao ishranu. Za hranu bogatu proteinom važe piletina, ćuretina, žumance, tofu, nemasna govedina, svinjetina, šunka i mahunarke. Ako dajete detetu šunku neka to bude ona sa što manje soli i sa prirodnim konzervansima.
Mlečni proizvodi
Sa navršenih osam meseci detetu možete ponuditi običan jogurt i blagi sir. Pre davanja mlečnih proizvoda tražite odobrenje pedijatra. Izmešajte jogurt sa pireom od omiljenog voća kako bi uveli nove ukuse i sastojke.
Komentari (0)