Od gorušice pati dve trećine trudnica i to najčešće u drugom i trećem tromesečju. Buduće majke žale se na ”težinu u želucu” i ”vatru u grudima”. Srećom, postoje načini da se ove neprijatne tegobe ublaže…
Gorušica ili osećaj pečenja u grudima javlja se zbog vraćanja (refluksa) želudačne kiseline. Kod trudnica nastaje usled uvećanja materice i njenog pristiska na dijafragmu i želudac. Rast materice ne možete sprečiti, ali zato možete preduzeti određene mere i ublažiti tegobe.
Grickajte bademe
Čim osetite da vas ”pecka” u želucu, pojedite desetak sirovih badema. Ne treba koristiti pečene, slane niti na bilo koji drugi način tretirane bademe, već isključivo sirove. Ako niste ljubitelj badema, pomoći će i sirovi lešnici.
Izbegavajte masnu i začinjenu hranu
Jedite kuvane obroke ili one pripremljene na pari i sa što manje začina. Isto tako, nemojte jesti neposredno pre odlaska na počinak.
Bademi mogu da vam pomognu da ublažite gorušicu
Umesto hleba-dvopek
Suva korica hleba ili dvopek takođe su dobri u neutralisanju želudačne kiseline, a mogu da pomognu i u otklanjanju osećaja pečenja u grlu. Sličan efekat postići ćete i konzumiranjem neslanih kokica. Primećeno je da nekim trudnicama pomažu sveže jabuke, banana i narendana sirova šargarepa.
Pravilno dišite
Ako vam ne pomognu gore pomenute metode, pokušajte s dubokim udisajima na nos i laganim izdisajima na usta. Ako zbog gorušice ne možete da spavate, podignite uzglavlje i spavajte u polusedećem položaju.
Jedite u sedećem položaju
Nikada nemojte konzumirati hranu u poluležećem položaju! Nakon obroka šetajte, krećite se i budite aktivni bar sat vremena, pa tek onda prilegnite. Na taj način ćete naterati želudac da brže svari pojedenu hranu te se ona neće vraćati u jednjak.
Komentari (0)