Foto:

Deci dovoljne dve šolje mleka dnevno

Izvor: Bebac.com

Dve šolje mleka dnevno deci obezbeđuju dovoljnu količinu vitamina, a ne utiču na smanjenje nivoa gvožđa u organizmu, pokazuju najnovija istraživanja.

Vitamin D i gvožđe su ključne hranljive materije naročito za malu decu kod koje su mozak i telo još u fazi razvoja. Međutim, ukoliko deca konzumiraju više kravljeg mleka, odnosno vitamina D, postoji rizik da se u njihovom organizmu smanje zalihe gvožđa, pokazalo je istraživanje u kom je učestvovalo više od 1300 mališana uzrasta od dve do pet godina.

Vitamin D pomaže da organizam apsorbuje kalcijum koji je neophodan za formiranje jakih kostiju. Takođe, on može pomoći da se spreče različite autoimune bolesti, bolesti respiratornih organa, kao i kardiovaskularna oboljenja. Kod beba koje u prvoj godini života ne unose dovoljno vitamina D, može doći do pojave rahitisa.

Pored mleka, vitamin D se u prirodnom obliku može naći u masnoj ribi, kao što su tuna, skuša i sardina.

Gvožđe je neophodno za razvoj mozga. Nedostatak gvožđa, čak i ako nije toliko ozbiljan da se dijagnostifikuje anemija, može ugroziti razvoj psihičkih i mentalnih sposobnosti.

Istraživači su došli do saznanja da su dve šolje mleka dnevno sasvim dovoljne za optimalan unos vitamina D, a da pritom ne ugrožavaju zalihe gvožđa u organizmu.

Razlog zbog kod deca koja piju mnogo mleka imaju problem sa nedostatkom gvožđa jeste najverovatnije taj, tvrde istraživači, što su posle mleka dovoljno siti i nemaju potrebu da u organizam unesu i druge namirnice bogate gvožđem.

Kod dece tamnije puti situacija je nešto drugačija, naročito tokom zime. Njihov tamni pigment sprečava da sunčevi zraci podstaknu proizvodnju vitamina D te je količinu mleka neophodno povećati.

 

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Dve šolje mleka dnevno deci obezbeđuju dovoljnu količinu vitamina, a ne utiču na smanjenje nivoa gvožđa u organizmu, pokazuju najnovija istraživanja.

Vitamin D i gvožđe su ključne hranljive materije naročito za malu decu kod koje su mozak i telo još u fazi razvoja. Međutim, ukoliko deca konzumiraju više kravljeg mleka, odnosno vitamina D, postoji rizik da se u njihovom organizmu smanje zalihe gvožđa, pokazalo je istraživanje u kom je učestvovalo više od 1300 mališana uzrasta od dve do pet godina.

Vitamin D pomaže da organizam apsorbuje kalcijum koji je neophodan za formiranje jakih kostiju. Takođe, on može pomoći da se spreče različite autoimune bolesti, bolesti respiratornih organa, kao i kardiovaskularna oboljenja. Kod beba koje u prvoj godini života ne unose dovoljno vitamina D, može doći do pojave rahitisa.

Pored mleka, vitamin D se u prirodnom obliku može naći u masnoj ribi, kao što su tuna, skuša i sardina.

Gvožđe je neophodno za razvoj mozga. Nedostatak gvožđa, čak i ako nije toliko ozbiljan da se dijagnostifikuje anemija, može ugroziti razvoj psihičkih i mentalnih sposobnosti.

Istraživači su došli do saznanja da su dve šolje mleka dnevno sasvim dovoljne za optimalan unos vitamina D, a da pritom ne ugrožavaju zalihe gvožđa u organizmu.

Razlog zbog kod deca koja piju mnogo mleka imaju problem sa nedostatkom gvožđa jeste najverovatnije taj, tvrde istraživači, što su posle mleka dovoljno siti i nemaju potrebu da u organizam unesu i druge namirnice bogate gvožđem.

Kod dece tamnije puti situacija je nešto drugačija, naročito tokom zime. Njihov tamni pigment sprečava da sunčevi zraci podstaknu proizvodnju vitamina D te je količinu mleka neophodno povećati.

 

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Petak, 22.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

Najnovije